夏天「必吃」的4種食物，堪稱「天然防晒霜」，讓你越吃越白，把美麗「吃」出來！

夏日當頭，如果不像變成將自己變成一抹烏雲。首先要選對防晒霜，然後就是選對食物，我們平時吃的食物也可以防晒哦，那麼夏天吃什麼可以防晒呢？下面跟隨小編一起來看看這些天然的防晒霜吧，夏天必吃，讓你越吃越白，把美麗「吃」出來！

牛油果是天然的抗氧化劑，不僅能滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。1/4個牛油果混合1茶匙牛奶敷臉，能有效改善皮膚暗黃，維持肌膚白嫩。

西紅柿中的抗氧化劑，番茄紅素具有多種防晒功效。除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚晒傷危險。它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防晒食物。

常吃獼猴桃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。有效祛除或淡化黑斑，並改善乾性或油性肌膚組織。

藍莓含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止晒傷。對小編有什麼意見和建議的，也歡迎大家指出來，大家共同進步！

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