減肥無數次，而今40歲的她，選用一種綠色方法，一個月就少12斤

想想我這一生為了減肥嘗試過不少方法，而這次的成功減肥，雖然用的只是一個土方法，但是真的讓我瘦了下來。現在看來，之前所有的付出都是值得的，只是如果能夠早點知道這個方法，也就沒有必要走那麼多的彎路了，事實上也真的沒有必要再重複我失敗的經歷。一生減肥無數次，而今40歲的她，只用一個土方法卻瘦了21斤。

其實年輕的時候我就沒胖過，而且一直以來都是很在意保持身材的。瘦是一種生活態度，不僅僅只是為了好看，而且更是一種自律的表現。所以之前我從未想過有一天我也會發胖，還得需要減肥！

近些年飲食上一直很有節制，而且生活上也是特別有規律，但是體重卻莫名其妙的在上升。起初也沒怎麼在意，等自己意識到已經很胖的時候，已經來不及了。說實話，那段時間確實很苦悶。

畢竟到了我這個年齡，對健康的重視程度尤其的高。而肥胖可是典型的慢性病，不僅會導致內分泌失調，引發脂肪肝，而且一旦胖久了很容易引發高血壓、糖尿病等疾病的，這絕不是危言聳聽。

身邊很多同齡人一直飽受肥胖之苦，但是卻並未意識到要及時減肥。甚至於很多人都認為減肥僅僅是為了好看，而年齡大了也無所謂外觀了。事實上正是因為有了這樣的錯誤觀點，以至於深陷其中而不自知。

當然，之所以人到中年特別容易發胖，主要還是因為身體的代謝功能隨著年齡的增加而減慢，這屬於正常的生理性現象。這也能夠解釋我之所以會發胖的原因，不過只要方法對還是能再瘦回去的。

起初以為減肥無非就是管住嘴邁開腿，少吃點就能瘦，誰成想為了減肥嘗試過很多方法，但是一直是沒什麼效果。好在從未想過放棄，直到這次得到一位營養科醫生的指導，才得以成功瘦下來。

她對我說，減肥不分年齡，不分體質，無論什麼類型的肥胖，減肥都是為了減掉身體多餘的脂肪。

還別說，方法不僅簡單而且還很容易，第一個月就瘦了有12斤；她們都說我瘦下來更年輕了，無論真假，反正之前胖的時候確實特別顯老。此外，更讓我欣慰的是，減肥成功後都過去好久了，一點都沒出現反彈的現象，這讓我很是欣慰。

苦瓜減肥食譜，雞蛋炒苦瓜：

材料：雞蛋，苦瓜，植物油，香油，味精，鹽，胡椒粉。

製作方法：

1、苦瓜洗凈切片。

2、雞蛋打入碗中，加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻備用。

3、鍋內加入沸水，放入苦瓜焯水10秒鐘撈出。

4、放少許鹽腌制一會兒，擠去水分。

5、鍋內倒油燒至四成熱時，倒入調好的蛋汁，翻炒至雞蛋成塊狀。

6、倒入苦瓜翻炒幾下，淋上香油調味即可。

苦瓜被譽為「脂肪殺手」，因為苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位-小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。所以，苦瓜是有利於減肥的。

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