夏季我們經常做的這5件事，每件事你可能都做過，其實是錯誤的

現在正值盛夏，正是夏日炎炎的時候，在這段時期人們喜歡吃冷飲、吃小龍蝦、吹空調、吃西瓜等等。這些在夏季是再普通不過的事情了，但是，很多人並不知道自己的一些行為是有害健康的，甚至認為這樣做是好事。那麼#真相來了#，這些行為到底是正確的嗎？那麼就讓我們來看看，我們到底進入了哪些誤區呢？

1、吃冷飲降溫

在炎熱的夏季，吃各種冷飲是很多人都喜歡的方式。因為吃冷飲能夠讓自己涼快起來，感覺特別的舒服。其實，中醫認為，無論什麼年紀、什麼性別，都要少吃冷飲，更不能通過吃冷飲來降溫。

我們吃下冷飲，的確能夠瞬間讓自己變得涼快起來，但是那會導致身體局部溫度過低，尤其是腸胃部位，吃多了容易因溫度過低而引起腸胃不適，出現肚子疼，拉肚子的現象。吃冷飲是局部快速降溫，對於男性來說，吃過多的冷飲會過早的消耗掉自己體內的陽氣，對身體健康不利；女性吃過多的冷飲，會容易引起痛經、月經不調；兒童長期吃冷飲，會傷害脾胃，繼而讓腎受傷，不僅使得孩子體質變差，容易感冒，而且會養成厭食挑食的習慣，喜愛零食而不願吃主食，容易發展出慢性疾病，如生長緩慢、營養不良、鼻炎、咽喉炎等等。

2、早上洗頭、洗澡

夏天天氣熱，早上洗頭、洗澡不用燒水，而且洗完後感覺涼爽，因此很多人喜歡早上洗頭、洗澡。其實，這是不利於身體健康的。中醫認為早上洗頭、洗澡，會損耗體內陽氣。《內經》曰：「陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛」。就是說人的陽氣中午才最為旺盛，早上和傍晚都是比較虛弱的。早晨人體還在升發陽氣，一旦洗頭、洗澡就會消耗陽氣，接下的一天又要工作學習，就只能通過消耗庫存的氣血了，容易造成虛寒體質，久而久之對身體是不利的。

其實來說，根據我們中國人的傳統養生經驗，是反對早上洗頭、洗澡的。早上洗頭、洗澡的習慣是從西方傳過來的，西方人體質偏熱，而東方人則不然，西方人和東方人的體質本身就要差異，照搬他們的方式自然就會誘發很多問題。

3、劇烈運動

夏季其實是不宜劇烈運動的，因為這段時期氣溫比較高，人劇烈運動會出大量的汗，容易導致身體脫水，而且身體溫度過高，還容易導致人體中暑。劇烈運動，大量脫水，還會損耗人體的津液，會發現越鍛煉身體卻越虛弱，這時候就要停下來了。

有部分人認為夏天運動，出大量的汗表示減肥效果好，身上會排出很多的「油脂」，因此特別的熱衷於此。其實，這個觀念是錯誤的，我們的皮膚是不會排出油脂的，只會分泌少部分油脂保護皮膚而已，我們的皮膚主要是排出汗液，因此大量出汗並不代表你能夠減肥。

4、沖涼水澡

夏季天氣熱，很多人工作學習忙了一天之後回到家，可能第一件事就是沖涼水澡。很多人覺得夏天本來天氣就熱，水溫對於身體也能承受，而且洗完之後涼爽無比。其實，這種做法並不科學，也不養生。

雖然沖涼水讓人很涼爽舒服，但是我們的毛孔這時候是處於打開的狀態，正在排出汗液來散熱。這時候涼水一衝，不僅容易使得寒涼之氣侵入人體，導致風寒濕邪，而且會頓時把毛收縮起來，使得體內熱量散發不出去，涼水只是降低了皮膚的溫度，體內溫度還是比較高，因此容易導致中暑的發生，突然的溫度變化對血管也不利。要注意的是如果是運動後立馬沖涼水澡，發生中暑或者血管破裂而昏倒的幾率會大大增加。

5、吃冰鎮食物

夏日炎炎，很多人喜歡把食物冰鎮了再吃，比如冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰鎮涼拌菜等等。其實這種吃法從中醫養生的角度來看是不適合的。這個和吃冷飲的道理差不多，吃冰鎮食物容易使得腸胃局部溫度過低，容易引發腸胃不適而拉肚子，也容易導致脾胃虛弱。相信有部分人吃過冰鎮的西瓜之後總是會肚子疼、拉肚子，其實就是局部溫度低，脾胃虛弱，腸胃承受不住的原因導致的。

中醫認為，人吃的東西溫度要適宜，不能過高也不能過低，要吃得溫和，才能夠養脾胃。雖然有很多人仗著身體好吃冰鎮食物，吃冷飲一時沒啥事，但是已經在傷害的你的脾胃了，久而久之就會發現身體出狀況了。

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