趙麗穎戲場打瞌睡、黃子韜微博吐苦水，當明星到底有多累？

昨天樂樂閨蜜聚餐，談天說地的，聊著聊著就聊到了各種明星八卦上。

你說現在娛樂圈裡但凡是個明星，管他多少線的小花都光鮮亮麗的還特能賺錢，怪不得年年都有那麼多年輕人搶破頭的上藝校...

相信很多小仙女也都會這麼想吧，但說實話，誰都不容易，哪有錢是大風刮來的，之前wuli韜韜就在微博上大吐了一番苦水，透露了藝人的一把辛酸淚：

從沒過過什麼節日，年會也回不去，沒回過家，累到喘不動氣，壓抑....黃曉明和羅志祥在下面勸他「一起好好搭伴兒活著」，可見這些壓力，「圈裡人」都有：

唉，都不容易，現在的明星沒幾個不是24小時隨時待命、連軸轉的，排期恨不得排到2020年。

之前就有網友排到易洋千璽和趙麗穎在劇場打瞌睡，臉色憔悴，黑眼圈不忍直視...

還有志玲姐姐出席活動也被拍到滿面油光，最最最拉低顏值的還是因為休息不夠而又松又垂的眼睛，下面還「贈送」了倆大眼袋，化妝都遮不住！

不只是明星，現在的人或多或少的處於疲憊中，一天恨不得24小時的看電腦、玩手機，晚上也要熬最深的夜敷最貴的面膜，可樂裡面泡人蔘。

有磚家爆出過數據，全球健康的人只有5%，或多或少有點病的人佔20%，而75%的人處於疲勞的狀態！

作為一枚已經邁入初老的 90 後，提醒我應該把養生提上日程的，不是手邊泡著枸杞的保溫杯，而是盯了一下午電腦就乾澀無比的雙眼，以及每況愈下的睡眠質量。

當初那個在哪兒都能秒睡的少女突然需要依靠各種外物幫助入眠，似乎也只能在心中默念「堅強」。

你有沒有發現，工作了一天，即便沒幹什麼體力活兒，渾身卻感到疲憊，嚴重的時候還會導致頭暈、頭痛。

＃知識點＃

別覺得我這是瞎下定義，在咱中醫界有這麼一說，就是「累從眼入」，如果眼睛累了，很有可能會渾身難受！

如果眼睛不舒服，酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，就很容易導致頭痛、情緒煩燥、疲乏無力和失眠、噁心等等一系列惱人的疲勞癥狀！

究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」，侵襲全身，使全身都覺得「累」。

＃疲勞毒素＃

疲勞毒素是啥？舉個：運動之後感覺特別累，就是身體里疲勞毒素造成噠！疲勞毒素讓細胞的活力下降，毒素清除能力下降，就產生疲勞感啦。

樂樂作為一個每天都要對著電腦biubiubiu打字的近視眼，隱形眼鏡戴都不敢戴，每天頂著大黑框。

平常我會注意多吃一些葉黃素含量高的水果，因為葉黃素對眼睛很好，被稱為眼黃金～像是黑加侖啊、越桔之類的。但是這種日常補充真的不能確保每天都有，而且含量也不好說，實際效果估計也比較大打折扣。

所以最近一直托朋友給介紹護眼的內服產品。畢竟像我這麼養生的姑娘真是不敢天天滴眼藥水啊。因為一般的眼藥水為了能夠長期保存添加了微量的防腐劑，長時間用容易造成角膜受傷，甚至會充血、不能見光，反正我是不敢冒這個險！

緩解眼部疲勞 保護視力明目

朋友推薦的就是這款iSDG醫食同源的葉黃素藍莓啦。iSDG在日本名氣很高，Kevin老師也有推薦過吧，是比較有名的健康食品品牌。

加上這款葉黃素藍莓裡邊不僅添加了萬壽菊、越桔、黑加侖、β-胡蘿蔔素，還有清肝明目的菊花，都是護眼的植物成分，天然安全，配方相當合我心意。

並且每天溫水服用3粒的話，相當於補充了24mg的葉黃素，絕對滿足葉黃素的日常補充了。加上是小袋包裝，隨身攜帶相當方便，出差、旅行都可以帶著。

畢竟真的很怕眼睛視力越來越差，鏡片越來越厚，作為一個愛美的女孩子，保護好眼睛也是重中之重！好在最近吃了一段時間，確實感覺到眼睛的酸澀程度有減輕，好像也沒那麼容易痛了。

還有一款清肝明目粥也是我最近的心頭好，對眼睛和肝臟都有好處，早餐的時候喝一碗，有時候也會裝到隨手的保溫杯里喝，比喝飲料健康多啦！

＃做法很簡單＃

粳米50克，黑豆50克，桑葚干10克，枸杞3～5克，紅棗5個，杭白菊3~5朵，急火煮沸至爛熟就能喝啦。

這個人人焦慮的時代，腦子裡沒法不想事情，翻來覆去睡不著，或者一睡覺就做夢，經常容易一身冷汗的驚醒，輾轉反側、根本沒辦法進入深度睡眠。

而淺睡只能極少的放鬆眼部神經和肌肉，雖然能感到身體輕鬆，並不能徹底改善眼部疲勞噢！

睡眠也是要看質量的，好多人不是完全睡不著，但睡不好。就是那種不覺得自己睡了，好像一直還知道周圍發生的事，甚至還在工作忙碌……但突然聽到鬧鐘響了，這時候你才知道，哦，我剛才是睡著了啊。

醒了之後會覺的很累，很疲憊，完全感受不到睡完覺之後的放鬆。即便你睡著了，眼睛也會隨著大腦的支配來回閃動，並休息不好，黑眼圈、眼袋、紅血絲、皺紋噌噌往出冒！

睡眠差對容貌所產生的影響

如果你是這樣，測一測睡眠指數肯定一直是淺睡眠，推薦你試試Appelles銀杏葉枕頭噴霧。

銀杏香味可以助眠，剛聞就是植物的味道，完全沒想到可以安眠，噴在枕頭上兩下，躺在那玩手機，沒過一會竟然困了，放下手機就睡著了，睡的特別好。

而且噴霧是可以殺菌的，不管是出差旅遊還是在家睡覺，睡前往枕頭上噴兩下，睡眠質量提升不只一個級別，還能消滅枕頭上的細菌，一舉兩得！

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銀杏香氣、助你整夜好夢

前段時間我有個閨蜜眼睛出現點問題，也是長時間盯著電腦＋睡不好，眼睛極度疲憊，角膜炎+乾眼症齊發，醫生建議她睡覺時買一個好一點的眼罩戴上，配合藥物治療效果會更好。

美容銅離子 淡化細紋

我就推薦她這款iluminage的眼罩，親測好用～戴上以後很舒服，面積大，遮光性好，軟軟的滑滑的沒有壓迫感，頭圍可調節，使用感還是不錯的，能夠加速入睡。

真絲製品有很好的鎖水功能，用真絲的床品可以有效防止皮膚乾燥，減緩干紋～除了真絲它還有個賣點是銅離子抗皺，說是接觸皮膚時會釋放銅離子，抗皺並且抑制蟎蟲，我用了大概半個多月反正沒有新生皺紋，而且每天眼睛水潤潤的很舒服。

用了之後不想再摘掉，每天晚上戴上之後秒睡，整晚睡得很舒服，搭配那個睡眠噴霧真是絕了。之前用花王蒸汽眼罩也很好用，但是一片一片有點麻煩，這個可以循環使用，性價比也算是很贊了～

一共有兩個顏色，紅色or香檳色，都挺好看的，因為當時買的時候只有香檳色，但打眼一看紅色也超好看的呀～～

現在流行起一波「作死」養生熱潮

甚至成為段子一再上熱搜

可身體畢竟是自己的

現在作的死以後都是要還噠

所以還是踏踏實實好好注意身體

本本分分好好養生吧

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-Have a nice day-

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