要給寶寶添加輔食了，該怎麼選擇輔食？寶寶護理

s"s輔食添加時間

建議月齡段：4~6個月，最晚不超過8個月。

太早添加寶寶還沒有辦法消化吸收，太晚的話寶寶可能會因為食物過於單一而營養不良，甚至不願意吃輔食。

那麼到底是在第4個月開始添加，還是第6個月呢？具體就要看每個寶寶的具體情況了，主要有四點：

1.可以吞咽

挺舌反射消失，寶寶開始不把嘴裡的東西往外頂。

2.可以坐直

坐直是寶寶開始吃輔食的重要前提，也是安全保證。

3.經常餓

母乳或奶粉餵了8-10次還是會餓，想吃東西。

4.對成人食物感興趣

看著大人吃東西表現出很大關注，小嘴裡分泌很多口水；拿食物逗ta會張嘴想吃。

輔食添加原則

1.逐步適應

從一種食物開始，從單一成份開始，一天一天的適應，給寶寶接受、消化、吸收的時間。最大限度防止過敏腹瀉的情況發生。

2.由稀到稠

為了順利的過渡，任何成人食物都不適合直接給寶寶吃，而是應該從湯羹泥狀開始，例如添加粥的順序應該是米湯-米糊-稀粥-正常粥。

3.由少到多

所有新添加的食物一開始都要輕微量，半勺或一勺；兩三次確定寶寶無不良反應後逐漸加大量。輔食之所以稱為輔食就是不存在填飽肚子的主食性質。

4.不放調料

有一種味道叫家長覺得菜放鹽！寶寶的輔食只需要食材本身，鹽、味精、油、糖（包括白糖冰糖蜂蜜）任何調味品都是多餘，食物本身的味道已經足夠寶寶品嘗。

5.因人而異

寶寶也會有個人喜好，不願意吃的食物隔段時間再嘗試不用硬喂，擔心寶寶從小挑食以後也不吃某樣東西。

輔食添加順序

從易吸收且富含鐵的穀類開始

推薦強化鐵的單一配方米粉（成份中不含其他食物成分）

其次是蔬菜、水果類、蛋黃

推薦南瓜、胡蘿蔔、薯類、蘋果、香蕉，做成泥狀

最後是蛋白、肉、魚類

肉食和蛋白要放在輔食最後且寶寶滿7個月之後，因為引起過敏的風險較大

輔食添加註意事項

寶寶不願吃不強制喂

每次輔食時間控制在15-20min左右

吃輔食時周圍安靜，沒有玩具視頻分心

寶寶大笑、哭鬧不止、生病時都不宜喂輔食

每次開始輔食都在固定的餐椅或桌邊

每種新輔食適應4天以上再嘗試下一種；如果發生過敏馬上停止，短期內不再使用，2-3月後再次嘗試。

PS.寶寶開始接觸輔食後，大便次數和性狀會發生變化。排便數量減少，或大便逐漸由黃色酸味變成黃綠色臭味，這都是正常現象。幾天沒有排便也只是正常的攢肚，只要大便的性狀較軟，沒有費勁現象.

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