睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎麼回事？說出來你都不敢相信

睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎麼回事？說出來你都不敢相信

也許大家都有過這樣的經歷，當我們在睡覺的時候，特別是大半夜已經熟睡了，身體的突然就抖動一下，然後就突然驚醒。據有關專家表示，這其實身體的正常現象，而且這個現象也有個專有名詞，叫做「肌抽躍」。這是大部分人都會出現的狀況。那這種「肌抽躍」到底是怎麼回事呢？

不就是傳出一種呆萌的說法，由於你進入睡眠的速度太快，身體很久都沒有反應，所以大腦就抖一下，確認一下你死了沒。而這也不過是一種偽心理學的說法，沒有具體驗證。

其實啊，這種身體的「肌抽躍」，可能是因為我們神經肌肉的反常興奮，從而導致肌肉不自覺地就開始抽搐。而對於一般人來著，這種反應就跟我們平時打哈欠和打噴嚏一樣是不自主的，也很難避免的。但是如果一個人的身體條件狀況特別好，也就是睡眠質量很好的話，就不容易發生這種狀況。

除此之外，還也許還與我們的心理有一定的聯繫。因為這種抖動通常出現在剛剛進去深度睡眠的那個過渡階段，而我們人體都是做夢的。但是對於心理條件好的人是不太容易做噩夢的，做噩夢會讓我們在夢中驚醒，所以有良好的心態出現這種抖動的情況就比較少。

也有部分人說，這可能白天太勞累，一些不怎麼鍛煉的人，如果在某一天的運動變多，腿部比較容易受損，於是在夜裡睡著的時候，就有可能出現常見的這種抽筋。還有。如果身體缺鈣，也容易半夜抽搐，所以大家平時要經常鍛煉身體，同時多吃蔬菜瓜果來補充鈣元素。

而且還需要保持一個良好的心態，一些工作壓力大，就會導致內心有很大精神壓力，身體雖然很疲勞，但是頭腦都是綳著的，半夜自然就睡不安穩。同理，精神如果異常興奮，同樣會讓人睡不好覺，上文中一提到，肌肉太過興奮就容易導致肌肉抽搐。

綜上所述，身體不自覺的抖一下的現象是正常的生理現象，但是這也跟我們的身體機能有關，我們需要保持健康的心理狀態，也要經常運動，這樣自然睡眠質量就會變好。同時晚上也不會做奇奇怪怪的噩夢，就不再會在半夜被驚醒啦！這個抖動就像大腦發給你的指令，督促你應該好好休息身體了。

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