健身一年能成為蟻人，十年能成美國隊長，但三十年都不能成為他！

很多超級英雄的演員，為了能夠還原漫畫中超級英雄那種健美先生的肌肉，都會在拍攝前瘋狂的訓練。那麼你知道這些超級英雄都練了多久嗎？漫威的超級英雄，最短的只有一年，長的有十年。DC的超級英雄也至少練了好幾年，但有一個反派，他居然練了了三十年！

蟻人的演員保羅路德，已經快五十歲了。他和許多漫威的演員一樣，在加入漫威之前都沒什麼名氣，算是非常的「大器晚成」。他應該是漫威男英雄中，體形最弱的一個（除了浩克的演員馬克魯法洛），他曾經在採訪中回答只訓練了一年左右。從他的體形能看出來，加盟漫威以前他應該也沒什麼健身的習慣。

克里斯埃文斯在接《神奇四俠》的時候就有開始健身，不過和《美國隊長》時期的體形想必，當年的霹靂火簡直就是小巫見大巫了。美隊至少在《復仇者聯盟4》拍攝結束之前都會瘋狂健身來維持體形，他至少已經練了十年！。

這是克里斯埃文斯在2012年拍攝的照片，從臂圍來看克里斯的體形已經非常恐怖了！這段時間克里斯應該是健身5年左右。因為第一部《神奇四俠》還是拍攝於2005年，算上2018年克里斯應該至少訓練了10年以上。

克里斯海姆斯沃斯，其實他訓練的時間和克里斯埃文斯差不多，不過體形比美隊大一圈，應該是使用的類固醇劑量比較大，這是克里斯的健身教練也承認的。

但是他們和DC的這位反派，黑亞當的演員巨石強森比起來，就顯的弱多了！巨石強森曾經是個非常瘦小的學生，因為經常被人欺負強森在高中開始健身。巨石強森自曝16歲開始健身，那麼今年強森大約46歲，也就是說強森練了30年？

就算是強森年輕時候的照片，現在國內都沒有多少演員能比的。看完我服了。

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