心理健康很重要，長期壓抑多可怕？你會放鬆自己嗎？

現代社會關於健康的定義，除了身體健康還有心理健康。在快節奏的生活中，一個健康的體魄和健康的情緒尤為重要，這些直接影響人的生活狀態，如果長期處於一種病態的身心情況下，不論是工作還是學習效率都會大大的降低，人際交往上也會受到極大影響。那麼你的身心是否健康呢？一個人表面上看身體是否健康很容易，但是心裡問題卻可能隱藏極深。一個表面看著樂觀開朗的人其實她可能正面對很大的心裡問題。

壓力巨大的生活中總是難免產生一些怨恨，惱怒，恐慌甚至嫉妒等不良情緒，但是現代人經受過高等教育，往往不那麼容易釋放自己的情緒，不輕易對人發泄情緒，總是隱藏極深，一方面也許是為展現自己有素質的一面，另一方面也是缺乏安全感。而這種長期隱藏自己，壓抑自己帶來的危害可能是巨大的。

長期壓抑有多可怕？

長期處在負面情緒，又不輕易釋放的人，他可能是處在長期的悲傷狀態下，也可能是處在長期的恐懼狀態下，時間長了這些心境就容易轉變成病症，成為一種心理疾病，經常情緒低落的人可能會患上抑鬱症，經常焦慮的人也可能會患上焦慮症。一旦形成確切的心理疾病，再去救治會非常困難。

根據研究發現，人的心理和生理是相互關聯的，長期的生理問題可能會導致人的心理問題，同樣長期的心理問題也會影響人的心理。一個人長期的壓抑下，可能就會精神疲憊，總是感覺到睏倦睡不醒，做事容易累，甚至是思考也會變得緩慢。可能會市場感覺到生理的不適合疼痛，比如患上焦慮症的人，經常會恨到心臟難受。甚至還會失眠多夢，而這些問題又會加重心理的問題，從而變成惡性循環。

一個人的情緒得不到釋放，長期被負面情緒折磨，他也會變得自卑敏感，產生更多新的負面情緒，結果長期下來更加嚴重。

看了這些可怕的結果，你是不是更加註重平時的情緒狀態呢，千萬不要忽視自己的情緒！不愉快的情緒很可怕，千萬不要以為萬事忍忍就過去了。平時就多去釋放自己的壓力吧，出去戶外走走，不愉快的時候就找人傾訴，聽一些放鬆心情音樂，看看讓你宣洩情緒的影視作品。你覺得還有哪些釋放情緒的方法呢？

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