吃這幾種食物，讓男人「精」力十足 幫你挽回面子！

每個男人都想要讓自己能夠有很強的能力，讓夫妻之間的生活更和諧，隨著年齡增大，身體不如從前，想要重振雄風，有哪些靠譜的妙招呢？

哪些因素導致？

1. 飲食護理

男性現在很多都酗酒抽煙很嚴重，這些是嚴重損害性功能的東西，一定要盡量戒除，遠離刺激辛辣的食物，多吃一些含鋅的食物。

2. 心理壓力

很多男性並不是因為身體有問題，而是本身心理比較緊張，一定要放鬆心態，有一個積極的態度，妻子也應當給予鼓勵。

3．強身健體

平時保持充足的睡眠，每天上班一天，晚上早點休息，不熬夜，而且一周保證最少2次以上的運動。增強體質。

哪些食物可以增強能力？

1. 韭菜

這個已經是很多人都知道的壯陽食品，不僅可以補腎，對於有陽痿疾病的患者也有一定的療效。

2. 海鮮

海鮮中含有大量的鋅元素，能夠提高精子的質量，促進性功能提升。多吃一些魚類、蝦類。

3. 蜂蜜

蜂蜜中含有能夠活躍男性性腺的成分，對於年齡增大而引起的性功能減弱的人十分適合，但如果本身有糖尿病的話，就最好不要食用了。

4. 牛羊肉還有枸杞

羊肉本身就有強身健體的功效，在裡面搭配枸杞，對於男性的性功能有很好的增強作用。

5. 大蔥

大蔥有豐富的營養，可以刺激男性的性慾，能夠促進人體激素的分泌，達到壯陽補腎的療效。

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