懷孕的時候吃那麼多，真的是肚子中寶寶的需求嗎？真相很殘忍

之前看綜藝節目《女人有話說》的時候，就被謝依霖的飯量驚呆了，作為一個女明星，一點也不控制自己的體重，看到好吃的就兩眼發光，被網友吐槽「大胃王」。直到母親節那一天，謝依霖微博公開了自己懷孕的消息，大家才反應過來，她之前節目那麼能吃原來是因為懷孕了。好像在大家的認知中，孕婦就是飯量大、能吃，那孕媽一天吃那麼多東西，真的是胎寶寶發育需要嗎？

一、周圍人的影響

准媽媽一旦懷孕之後，就成了家人朋友重點保護的對象，尤其在飲食上。大家總覺得她現在是兩個人，需要更多的營養，吃飯的時候自然希望她多吃點，也都會把好吃的留給孕媽，生怕她吃不飽，肚子里的胎兒會發育不好。就拿上次我們宿舍聚餐來說，一起吃飯的時候，舍友孕媽碗里的東西就沒有少過，大家都在努力幫她夾菜，最後她一個人真的吃了兩個人的量。在家人朋友這些關懷之下，孕媽想不吃多都難。

二、孕媽本來就喜歡吃

很多孕媽本來就是「吃貨」一枚，沒有懷孕之前想保持優美的體型，想穿漂亮的衣服，這兩個信念在支撐她控制自己的體重。但是懷孕之後，身材開始走形，外加寶寶發育確實需要大量營養，於是這些孕媽就開始肆無忌憚的吃東西了。

但孕媽你們一定要知道，孕期增重最好在25斤左右，如果增重太多，說明孕媽營養過剩了，會有很多不好的影響。比如孕媽會得妊娠期糖尿病，給自己和寶寶帶來危害；胎寶寶發育成巨大兒，增加分娩的危險；身上脂肪太多，產後恢復體型困難。因此孕媽還是要剋制一下自己吃貨的心，不能一直吃吃吃。

三、孕期比較無聊

很多孕媽懷孕之後，專門辭掉了工作在家裡安胎。孕期不太適合外出，所以這些孕媽就天天宅在家裡，無聊的時候就看看電視，吃吃零食。經常吃東西，胃口自然會變大，然後就變成了一枚吃貨。

其實無聊的時候，孕媽可以看一些育兒書籍，提前學習下當媽需要具備的技能，以免寶寶來到之後，手足無措不知道怎麼照顧。還可以做運動，每天去公園散步一小時，呼吸下新鮮空氣，鍛煉自己的肌肉和耐力，對寶寶的發育有好處，對日後分娩也有幫助。最後還可以給寶寶進行胎教，聽音樂、念故事書、陪他聊天都可以。總之就是讓自己的生活充實起來，不再是只有吃、睡、玩。

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