這菜「減肥王」，刮脂減肉，吃一周甩脂5斤，臉蛋潤又彈

減肥永遠是不過時的話題，尤其當代女性追求骨感美，無論身材怎麼樣，都嫌棄自己胖，拚命的想減肥，而然事實卻不是這樣的，越想減肥，越是不瘦，不少人都是久坐族，不運動，這樣的話，贅肉就比較的多。我們只能通過運動來燃燒脂肪，再加上合理的飲食刮脂吸油來達到減肥的目的。

這菜「減肥王」，刮脂減肉，吃一周甩脂5斤，臉蛋潤又彈，錯過可惜了，小編介紹的這道菜就是生菜，不知道大家在平時去買菜的時候，買生菜吃嗎，還是說只是在去吃火鍋的時候，也會點生菜吃呢，其實生菜的營養價值很高，又能減肥美容，還可以不用節食就能瘦。

小編喜歡在家做耗油生菜吃，家裡人也都愛吃我做的這道菜，現在生菜的價格也不貴，三塊錢就能買一大把，能炒一大盤，耗油生菜的做法很簡單，需要的食材也不多，主要就是：生菜，耗油，蒜，食用油。開始的時候，先把買回來的生菜清洗乾淨，摘成一片一片的。把蒜皮去掉，切成顆粒。

食材都清洗乾淨之後呢，先燒一鍋開水，把生菜放進去過濾一些，然後撈出來備用，把炒鍋加熱，菜籽油倒進去，然後把蒜放進去爆香，放點耗油，勾兌點澱粉，加點清水，大火燒開之後，直接就可以淋在生菜上，因為耗油裡面含有鹽分，所以就不用加鹽了。

耗油生菜嫩滑可口，營養也是比較豐富的，含有大量的胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B6，維生素C等營養成分，其中含有的膳食纖維可以起到潤便的作用，防止便秘，促使腸胃蠕動，燃燒脂肪，消除多餘的油脂，達到減肥的效果。

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