濕氣重每天喝一碗它，堅持一周排出體內一年濕毒，真後悔現在才知道！

夏天是濕氣盛行的時候，稍不注意濕氣就會侵入咱們是身體，一些日常生活需要非常注意才行，我就是體內濕氣太重導致減肥不成功，每天也是在控制飲食加上適當的運動，但是肚子上的肉還是一抓一大把，根本減不下去，我也嘗試過很多祛濕的方法，最後選擇了通過食療最簡單的方式來祛濕，這個方法大家應該也聽說過就是每天喝一碗紅豆薏米粥，堅持一周我將身體內的濕毒排了出來。

這兩種食材也是咱們日常生活中非常熟悉的，一種是薏米，一種是紅豆，這兩種食材是如何達到祛濕地方目的的呢？

很多人吃過紅豆薏米粥，可能你們吃的不是真正的紅豆薏米粥，在中醫裡面紅豆指的赤小豆，不是真正的紅豆，赤小豆才有祛濕的功效，薏米大家也非常熟悉，單用薏米來煮就會導致寒氣太重對身體不利，煮之前可以將薏米炒一下，減少它的寒性，起到健脾的作用。

紅豆薏米粥非常適合夏季這種炎熱的天氣，祛濕效果非常好，有的人喜歡將薏米做成茶水來喝也是非常不錯的，紅豆薏米粥不僅能祛濕還能消腫，現代人精神壓力大，飲食不規律，運動量少會導致脾虛濕盛，既要祛濕又要健脾胃，薏米和紅豆再適合不過了。

紅豆薏米粥的做法也非常簡單，提前將紅豆和薏米泡5個小時，然後將薏米和紅豆用清水清洗乾淨，然後將薏米和紅豆放入電飯煲，加入適量的水，如果認為口感不好可以加入適量的冰糖進行調味，最後熬到紅豆薏米開花為止，放涼就可以食用了。

要注意的是煮紅豆薏米粥的時候不要放大米之類的精細糧，放了功效就會大打折扣，熬好的紅豆薏米粥每天喝一碗，堅持一周幾可以看到效果。

大家趕緊嘗試一下，動手排濕毒把！

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