看4個地方，就知道你「內分泌失調」！教你5招調理

內分泌失調是很多女性都會遇到的一個問題，當女性朋友發現自己皮膚變差、脾氣變得暴躁、月經周期絮亂，甚至臉上還開始長痘痘的時候，那麼就說明你的內分泌失調了。導致發生內分泌失調的原因有很多，那麼出現內分泌失調後身體會有哪些癥狀表現呢？又有哪些方法可以進行調理呢？

一、內分泌失調的癥狀

1.皮膚變差

當體內的內分泌系統開始失調後，最明顯直觀的就是皮膚開始變差，由原來白皙紅潤變得暗黃。還會伴有出現黃斑、色斑以及痘痘的情況。這時候即使整天敷面膜、用護膚品也依舊不能改變膚色變化。

2.肥胖

有很多女性都會抱怨到，不知道怎麼回事，最近突然就長胖了，明明沒吃多少。這就是所謂的喝涼水都會長肉。實際上這是由於內分泌系統在作怪。內分泌失調後，身體里的脂肪不能及時的進行排除，長此以往堆積在體內，自然就造成肥胖了。

3.乳房

內分泌失調會造成乳房脹痛以及發生乳腺增生的情況。嚴重時可能會導致發生乳腺癌。

4.月經不調

從中醫角度來講「月經不調百病生」，月經不調可謂是內分泌失調比較常見的一種最明顯癥狀了。月經時間突然提前或者縮短，量和顏色也和以往不同，會給身體帶來很大傷害，嚴重時甚至會導致不孕。這時候就一定要引起女性朋友的注意了。

二、內分泌失調的調理措施

1.飲食調理

數據表明喜歡挑食的人比較容易出現內分泌失調，營養均衡才能保證身體健康。因此建議在日常飲食中，要對飲食進行合理搭配，多吃富含營養物質的水果和蔬菜。油膩、刺激性的食物要少吃。

2.健康的作息

經常熬夜會導致人體內的生物鐘節奏絮亂，從而引起氣血不和，促使身體內的激素平衡遭到破壞，最終導致內分泌失調。因此在能不熬夜的情況下盡量不要熬夜。

3.運動鍛煉

保持運動對身體有很大的好處，可以促進身體內氣血調節。還可以使人精力充沛，心情舒暢。

4.多泡澡

泡澡可以有效擴張血管，減除疲勞。因此，在條件允許的情況下，可以在家裡買一個浴缸，經常性的泡泡澡。

5.按摩

按摩不僅可以消除身體的疲勞，還可以促進血液循環和新陳代謝，有利於身體排除毒素。

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