體內濕氣重，五個部位會發出警告，除濕要快，利用好日常「4物」

春天走了，夏天來了，南方的夏季多雨水、氣候潮濕，人體內容易累積濕氣，如果體內的濕氣沒有及時的排出來，可能會影響到人們的身體健康。

不僅如此，濕氣過重還會誘發一些其他疾病，一旦忽視了這個問題，日後一定會後悔莫及。

很多人不知道濕氣重，身體會出現什麼樣的表現，今天，小編就帶大家一起看看這幾個部位，可以知道體內濕氣情況的！

體內濕氣重，身體五個部位會發出警告：

第一，頭部

當濕氣首先侵蝕身體的時候，頭部是首先會反應出來的部位。

可呈現頭昏沉重的像裹著一塊布，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物一樣。

此外，還會有發熱、微微怕冷怕風、流清鼻涕等表濕證。

第二，肚子

很多人在日常生活中總是突然發現自己的肚子變大的特別快，這個時候就很有可能是體內的濕氣加重了。

這種肚子也叫做「濕氣肚」，有了這種濕氣肚，不管你的身體再瘦，這種肚子也是很難減掉的，必須要清除體內的濕氣才行。

第三，關節

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症。

部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

第四，舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

除此之外，還有口臭、吃東西無味等現象。

第五，大便

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。

大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。

體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

除濕要快，利用好日常四物：

一物：艾葉

中國人使用艾葉的歷史非常久遠，詩經上就有記載「彼采艾兮，一日不見，如三歲兮」。

艾葉能夠驅寒，除濕，香氣能夠殺菌，所以每天晚上用艾葉泡泡腳，能起到去濕寒的作用。

泡法：取50克艾葉（一把即可），放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。

一直泡到全身微汗，泡腳結束，隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬頻休息了。

二物：調味料

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。

例如身體中寒氣、濕氣比較大，那麼一碗滾燙、熱辣的薑湯能夠快速的令身體暖和起來。

用薑湯將體內的濕氣逼散出來，並且迅速發汗、排出體內多餘的濕氣。

三物：紅豆薏米粥

紅豆和薏米是除濕氣的好食物，做起來也很簡單。

各抓一把放到鍋里，直接加水熬好即可。

不過薏米和紅豆比較難煮爛，所以在煮之前最好先用水浸泡一會，這樣煮出來的更好吃。

四物：烏草根梔子茶

每天早中晚各喝一杯烏草根梔子茶，即可起到祛濕的功效。

主要成分：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、冬瓜、人蔘、白扁豆、萊菔子、紫蘇、桔梗、淡竹葉等20種。

喝法很簡答：每天取3~5克烏草根梔子茶，用開水沖泡，趁熱時飲用即可。

牢記：五個除濕小妙招：

1、報紙鋪地：報紙能快速吸收地面的水分，並且防滑。

2、蠟燭除霉：點蠟燭能使水汽無法凝結，從而減低室內濕度。

如果家裡已經出現霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以乾燥空氣，又可以去除房間里的霉味。

3、除濕機：現在市面上的除濕機款式很多，價格從幾百到幾千不等。大家可以根據房間大小，選擇合適的除濕量。

除濕機功率較低，相比空調來說，更加節能，而且能夠做到常溫除濕，不會降低房間的溫度。

4、汗蒸：蒸可以消除身體裡面的大量水分，在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。

隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。

因此，出汗可以去除我們體內的水分。

5、解溪穴：這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每天進行艾灸十五分鐘左右。

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