寶寶上火了！媽咪開啟消防隊長模式

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確認過眼神，你家寶寶也上火了

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別人家寶寶神清氣爽，自己家寶寶便秘、厭食、眼屎多，親媽表示很捉急！

腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口乾口臭等在中醫學上都是「上火」的癥狀。寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發育快速，中醫稱為「純陽之體」。在正常狀態下維持著一種動態平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致內熱上火。

腹脹

厭食

眼屎多

常艷美

北京大學第三醫院兒科副主任醫師

在二十多年的婦產科工作中，特別在婦科疾病、妊高症、產後出血、妊娠合併症、乙肝母嬰阻斷研究等方面積累了豐富經驗。對宮頸機能不全手術、難產處理及各式剖宮產手術也有獨到之處。從事產科工作以來，憑藉關愛之心和精湛的醫術，得到了組織的肯定和社會的認可。

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上火

「上火」是中醫學專用名詞，引起上火的因素有很多，有時因乳食搭配失調、餵養不科學等諸多原因，如焐熱、受涼、傷風、過食肥膩食物、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大、季節變化明顯等都會引起「上火」。

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上不上火，日常餵養是關鍵

寶寶小時候脾胃功能不健全，而他們的生長發育正處於快速發展階段，需要攝取的營養物質較多，所以，如果日常飲食不合理，就很容易擾亂消化和排泄系統的正常運轉。孩子上火時，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

1、 適當的水量攝入：

母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在於腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。一般母乳餵養的寶寶在6個月內不需要添加額外的水。

較大的寶寶早上起來喝30~50ml的白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。

2、 多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果、多吃粥。

給寶寶做菜時注意增加蓮藕、南瓜、蘿蔔等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄、蘋果等水果的攝入。隨著寶寶添加輔食的節奏，可逐漸添加各種粥，紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生。

3、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過於油膩性的食物。

4、 清爽不上火菜譜推薦——以南瓜為主要原料。

南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化成維生素A，可有效增強免疫力，保護呼吸道與消化道，使寶寶少感冒、少腹瀉。南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等癥狀，增強肌體免疫力，改善上火癥狀。

為了避免寶寶「上火」，媽媽將寶寶的飲食做到多樣化，蔬菜、水果、肉類全面攝入，也要給寶寶補充足夠的水分。能滅火的消防隊長是超人好媽媽！

營養小貼士

出生後，嬰兒從母體獲得的免疫物質逐漸消失，自身的主動免疫尚在逐漸形成中，未成熟；3歲的免疫力水平僅為成人的74-77%。因此提高寶寶的免疫力很重要。

母乳含有豐富的維生素、礦物質和免疫因子，其中作為細胞中RNA和DNA的構建基石的核苷酸，是非常重要的營養元素，最新科學研究顯示：母乳中潛在可利用的核苷酸含量平均值在72mg/L，有效地幫助嬰幼兒免疫系統發育，降低嬰幼兒腹瀉的發生率25-63%。

*本文僅代表專家個人觀點

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