夏天到了，你的胃火嚴重嗎？教你5個妙招，幫你滅「胃火」

生活中有很多的人都有出現過口乾口臭、便秘、牙痛、腹脹腹瀉等癥狀，這些小毛病經常被人忽略，但其實這可能是因為胃火太重了。

尤其是現在已經入夏了，氣候愈加乾燥，胃火也更加常見了。

不要以為胃火只是讓人感覺有些不舒服，其實胃火嚴重的時候是會影響人們正常的工作、生活的，一定不能忽視。

胃火嚴重的人，表現為：

1：總感覺口乾舌燥；

2：胃中有燒灼樣疼痛。

3：刷牙時牙根處易出血。

4：舌苔發黃、或又厚又黃。

5：每隔一段時間就會出現便秘。

6：噁心嘔吐，吐出物為胃內容物。

7：牙齦在短時間內出現明顯萎縮。

8：有強烈口臭，頻繁刷牙也無法清除。

9：時常牙齦腫痛，嚴重時甚至牙齦潰爛。

10：明明按時足量進餐，卻還是常有飢餓的感覺。

實胃火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬；

虛胃火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。

你的胃火旺盛嗎？自己查一查：

第一，是否有口臭

胃火旺盛就會導致胃部濁氣上沖，而其中最為直觀的表現形式就是口臭。

第二，是否有牙齦出血

胃火過重，出現牙痛是很常見的一種癥狀。

多數情況下是因為經常食用辛辣刺激性食物，而導致胃熱循環向上影響到齒床，傷及牙齦造成的。

因此還會出現牙齦出血的癥狀。

第三，是否吃的多餓的快

胃火太大，胃部的腐熟功能太多，也會導致消化功能亢進，因此患者經常會表現出吃的多、餓的快的癥狀。

有胃火的時候一定要及時進行治療，以免情況越來越嚴重，誘發其他的疾病。

第四，是否總是胃部灼痛

因為胃火的原因導致胃部失去和將的功能，因此胃氣不暢，不通則痛。

所以，胃火大的人最常見的一種表現，就是胃部疼痛。

教你五個妙招，幫你滅「胃火」：

一、戒煙戒酒

平常不能夠喝太多酒，以免酒精對腸胃的刺激，引起更嚴重的腸胃癥狀。

香煙容易讓人燥熱、煩悶等等，如果在腸胃上火時還吸煙，可能會引發更嚴重的火氣。

所以，胃火大的人一定要戒掉抽煙喝酒的壞習慣。

二、多喝水

多喝水可以去胃火，因為水可以幫助人冷卻體內燥熱。

胃火旺的人會有口臭口乾的癥狀，通過喝水可以解渴，也能幫助沖刷口腔內的細菌，起到減輕口臭癥狀的效果。

通過多喝水，還可以幫助腸胃蠕動，減輕胃火引起的腹脹和便秘癥狀。

三、降火茶方

中醫學上有很多中藥能夠調理腸胃，達到降火解熱的效果。

中醫常用於降低胃火的中藥材諸如沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等。這些藥材是葯食同源類的食物，所以很適合胃病患者作為養生保健。

常見的方法是將以上中藥材按比例製成沙棘辣木葉茶，每天取3~5克直接用開水沖泡飲用。

四、多吃清火的食物

很多食物能夠達到清熱解毒、降火清心的效果，比如生藕、荸薺等。

生藕性寒，有著很好的消淤涼血、清煩熱的作用，平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

荸薺是個清瀉內火、促消化的好東西，自古有「地下雪梨」之譽，可以用來熬粥。

日常生活中多吃這些降火的食物，可以讓腸胃得到充分的適應，減少火氣的影響。

五、保證良好的作息

現代人常常熬夜，容易造成睡眠不足，沒有精神的同時還容易上火。

所以日常生活要按時睡覺，讓自己的身體能夠得到充分的休息。

面對工作和生活上的壓力，要學會自我解壓，避免緊張、憂鬱等不良情緒影響自己的狀態，同時樂觀的心態也很重要。

去胃火——每天按一按內庭穴

對於胃火重的人來說，可以嘗試一下中醫穴位按摩，比如可以通過按摩內庭穴幫助去胃火、化積滯，對由胃火引起的口臭、牙疼、喉嚨疼痛等癥狀起到一定的緩解。

當然也可以在專業中醫師的幫助下進行針灸，同樣能夠幫助去胃火。

內庭穴在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷、體虛多汗、臉部神經，比如牙疼有著顯著的緩解效果。

內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。

平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，要每天堅持按摩。

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