全馬PB3小時29分，因為小偷開始跑步的越野百公里女子亞軍

文末有福利她的全馬PB成績3小時29分。

有腹肌，還能一字馬，她的名字叫付華榮。

6月23日的嶗山100公里越野賽，付華榮得了女子第二。

聽說嶗山大神特別多，付華榮特想去試試，預期是能跑進前五、前三。結果在CP2超越了女子第一，如果後來沒在CP5出現中暑的情況，應該可以拿到女子第一。

付華榮分享參加嶗山的經歷說，嶗山的確不容易，因為台階多，一會上山一會下山，很考驗人。不過這正對了她的胃口，因為比起平路，她就喜歡上山下山，她不是見坡死，是見平路死。不過，她還有個致命問題-愛迷路。1、因為自行車被偷開始跑步的越野姑娘，感謝那個偷車賊。如果你因為失戀、工作壓力、減肥去跑步，似乎理由都很充足。但付華榮不是，她跑步是因為自行車被偷了！

不過我不在意，我挺享受用跑步代替交通工具的方式，而且跑量提升上來後，速度也越跑越快。最開始跑得慢的時候，跑量在200多公里。後來上下班都跑步的時候，跑量直接上升到了300公里以上。多的時候，跑量可以達到400-500公里。現在的訓練，我也很看中跑量，跑量是參加比賽的一個基礎。3、從全馬329進階到越野比賽，愛上越野從不後悔。我第一次參加正式的全馬比賽，是2017年的徐州馬拉松。

當時不懂，雖然成績不好，所幸跑量還是很大。而且我給自己定了348的成績，心裡就一直想著這個目標，在跑了這幾個全程外，每天都會跑10公里。徐州馬拉松一路跑起來很痛苦，因為鞋子不合腳鞋帶系太緊，導致跑到半程的時候，很想棄賽。可我想著自己的目標，硬是咬牙堅持下來了。跑完我一看，3小時44分，我自己很滿意，雖然跑完腳都腫了。我的全馬PB是在去年的唐山馬拉松跑出的，成績是3小時29分。

去年在朋友的忽悠下，報了靈山100公里越野賽。裝備就是200塊的越野鞋和一個越野包，跑之前也沒練過越野，就這麼稀里糊塗的上了。開始比賽的時候特別興奮，跟著大家一起跑，上坡也挺順利，但到了下坡我就不行了。下坡很需要技術，我沒練過，基本碰見下坡都是靠挪著下山的。第一次跑百公里的越野賽，到70公里的時候，我已經跑不動了，而且鞋子還把腳磨破了，特別痛苦。

後來又參加了鳳凰嶺夜跑，因為迷路只拿了個第四名，但這次比賽告訴我，頭燈要買質量更好的。阿爾山100公里越野賽，拿了女子第三。大同100公里越野賽，因為又迷路，只拿了第四，有些可惜。去年11月份，跑了四姑娘山越野賽60公里組，又迷路又挨凍，17個小時跑完後，成為6個女完賽者中的其中之一。

去年的三峽168，因為跑錯路錯失第二名，43小時10分，拿了第三。

今年浙江100公里越野賽，跑了15個小時44分。幽州100公里越野賽，19個小時40分，拿了女子第三。幽州之前跑間歇受傷了，特別巧的還來了大姨媽，所以比賽狀態不是很好。前47公里的時候，我都在第一的位置，後邊因為狀態不好，在平路上被冠軍給超了。然後一直在第二的位置，可惜在快終點的位置跑錯路了，錯失第二名。

跑了這麼多越野，完全是愛上了，所以我要在越野上表現的更好才可以。4、我總結了自己跑越野的經歷，要補短板。1）方向感不行，所以總會迷路。在比賽的時候要認真去看比賽線路圖和標識；2）裝備的重要性要意識到，尤其是鞋子頭燈這些裝備，適合不適合要試穿才知道；3）下坡技術和在平路上的技術要加強，平時要多練習；我真的不擅長跑越野平路，每次在越野賽道上，見平路我就死，主要越野鞋也不適合跑平路。4）心理素質要過關。

跑步這種事情急不來，有了短板只能補，所以我自己這些問題要多加練習才行。我的目標是跑出一次屬於自己的越野冠軍，所以我會努力訓練的。跑步對付華榮的影響不止身體上，更多的還是心理、人脈和眼界。採訪付華榮結束後，她又踏上了越野的路，如此熱的天，她對越野的熱愛依然不減。

所以，愛上越野成就了付華榮，也改變了付華榮。祝福不再迷路的她，能跑出屬於自己的第一名。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！