腰椎間盤突出，這個小方法你知道嗎？值得一試！

很多人最近很鬱悶：活了近30年，學習不突出、樣貌不突出、業績不突出，腰椎間盤突出了……一直以為腰椎間盤突出症是中老年人的「專利」，可是身邊越來越多的年輕人患上了腰椎間盤突出症。

其中以下幾種原因較為常見

1、吸煙因素:腰椎間盤的營養依靠椎間盤周圍血管提供，椎間盤是一種缺少血液供應的組織，通往椎間盤的血管極小，煙內尼古丁會使血管收縮，減少腰椎間盤的血液供應，使椎間盤退變。

2、腰椎間盤疾病病和職業有很大的關係，比如從事重體力勞動和舉重運動者因過度負荷更易造成椎間盤退變，因在彎腰狀態下，如果提20kg的重物，椎間盤內的壓力可增加到30kPa/cm2以上。

3、不良體位:人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、卧及難以避免的各種非生理性姿勢，不良姿勢常誘發本病的發生。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰腿痛。調查表明，大部分多數腰間盤突出患者一般都是患有外傷、過度勞累史或者受涼的誘因。在發病初期，大多數人首先表現出不同程度的腰部疼痛，病情輕微的患者可能僅表現出一定程度的鈍痛和疼痛，重病甚至經常出現，甚至翻身都會出現嚴重的疼痛，更加嚴重的甚至卧床不起。

2、下肢放射痛：一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

3、表現為腰部疼痛，下肢放射痛，腰部活動障礙，患肢溫度下降。

腰椎間盤突出常見緩解方法

1、手術方法經後路腰背部切口，部分椎板和關節突切除，或經椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除後，經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。合併腰椎不穩、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術。

2、外敷療法是我國幾千年來針對骨病比較有效的方法，外敷貼於患處，藥力能直透皮下的骨質，通過中藥連鎖生化反應使椎體軟組織突出物失水萎縮體積變小，直至溶解消失，從而解除對神經的壓迫，促進功能恢復。同時還能抑制鈣化增生的發展，並能松解血管韌帶的粘連，消除無菌性炎症，促進軟組織吸收養分。

分享護理方法

1、站立擱腿：站立勢(手可扶桿)，患腿伸直擱起五分鐘以上。

2、注意腰部保暖，特別是初冬季節，應早穿保暖衣褲，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等。

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