如果你沒有這些癥狀，說明身體很健康！四個小妙招，教你正確祛濕

在生活中因不規律的飲食習慣引起的脾胃濕氣等問題已成為現代人的通病，生活中經常聽人說「最近越來懶了，身體乏力，貪睡早晨又起不來，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，容顏憔悴，皮膚暗談無光...其實這些都是濕氣重的表現，濕氣的出現，很多人可能還不知道，直到去醫院檢查身體，醫生告訴你，你濕氣很重，需要進行祛濕，你才恍然大悟。

女人濕氣重，一般會出現以下幾種異樣：

一、皮膚愛出油 油皮的朋友一般都有濕氣重的問題，這是因為體內的濕熱排泄不出，於是被反應到臉部，就成了出油嚴重的情況。同時還會伴隨著皮膚髮黃、長痘等情況，這個時候如果沒有及時給身體除濕，那麼很容易引起痤瘡。

二、人的體內濕氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。

三、濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

四、濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而裡面並不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。

一旦出現上述的癥狀其一，說明濕氣正在入侵你的身體，已經嚴重影響身體健康，你要及時祛濕了。濕氣現在被人們越來越重視，那麼，在發生濕氣重的時候我們應通過哪些方法將它進行有效的驅除？相信很多人都不知道怎麼做。

四個小妙招，教你如何正確祛濕：

妙招一、按揉天樞穴

取穴方法：找天樞穴時，可採用仰卧的姿勢，該穴即在臍中旁開2寸 做法：用拇指指腹點揉該穴位，一次1-2分鐘，當有酸脹感時即可。 功效：天樞巨虛兩穴配伍可用來清熱祛濕，適用於脾胃濕熱口臭的情況。

妙招二、自製祛濕茶

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

推薦烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

妙招三、常運動

脾胃濕熱的人脾胃功能失調，通過運動能夠散熱也可祛濕，比如常見的運動方式，如中長跑、爬山、羽毛球等球類運動都是比較適宜的，當然運動調理方法來調理脾胃濕熱，要考慮到自己的身體情況，運動量應該以個人情況為準，自己可以調節。

妙招四、避開潮濕環境

身體濕氣重的人在日生活重最好避免長期生活在潮濕環境中，不要直接睡地板，因為空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，不穿潮濕未乾的衣服。減少能使身體繼續受到濕邪侵襲的各種可能因素。

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