做好10個細節,跟「黑眼圈」說再見
眼睛周圍的皮膚很嬌氣,薄不說還老化得快,下面還有特多毛細血管。再加上現在人們經常睡眠不足、眼睛疲勞、壓力大、化妝不當等因素,導致眼周出現一系列問題,包括眼部血液不暢、眼袋淚溝形成、色素沉著,這些都是「黑眼圈」的元兇。
「掃黑」行動,3大方向10個細節
避免眼部血液不暢:
仰睡:睡眠要注意多仰睡而不是趴著睡,並盡量使用柔軟的枕頭。
不使勁揉搓眼睛:避免用力揉搓眼部周圍的皮膚,洗臉時或卸妝時也要用柔軟的毛巾或棉球輕輕的擦拭。
戴很輕的框架眼鏡:佩帶合適的眼鏡,不要貪圖時尚而佩戴那種鏡架又重又大的眼鏡。
晚上熱敷:晚上睡前熱敷、按摩眼部,能促進眼部血液循環。塗抹含油分、水分充足的眼霜。
具體按摩方法:
將毛巾弄濕,放入微波爐中加熱1分鐘或者上鍋蒸1分鐘,使毛巾的溫度溫熱為宜,然後放在眼部敷5分鐘,這樣可以消除眼部疲勞,使眼部皮膚變得濕潤。
眼下部塗上眼霜,然後用無名指來回敲打按摩,就像彈鋼琴一樣的動作,直到眼霜被徹底吸收。這樣可以促進血液循環,保持眼部滋潤。
大拇指按住太陽穴,雙手的食指從眼窩由內向外「刮擦」按摩。
有氧運動:經常進行一些有氧運動(慢跑、打球、游泳、騎自行車等),使血管充分保持氧分,減少眼部毛細血管壁破裂的可能。
避免眼部浮腫:
早冷敷:如果起床時發現眼皮浮腫,可用冷水浸毛巾,輕輕按摩。
經前少吃鹽:減少鹽分的攝取量,特別是經期前出現眼皮浮腫的情況時,更要減少鹽分的攝取量。
睡前少喝水:平時多喝水,保持體內充分的水分,但應睡前就別喝那麼多了。
避免色素沉著:
選靠譜化妝品:不要使用過期化妝品,應該選擇質地柔和的化妝品用於眼部周圍的化妝,並及時卸妝,避免色素沉著。
做好眼部防晒:避免陽光直射,出門戴太陽眼鏡,塗防晒。
如果經過上述努力還是無濟於事,那麼說明你的黑眼圈很頑固,可以考慮求助醫生。
小提醒
有黑眼圈的美女們可以多吃些雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品,增加蛋白質、維生素A、維生素E以及維生素C的攝入,以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求。
【審稿專家】
王凱醫生是眼科學博士,副教授,副主任醫師,師從我國著名玻璃體視網膜病專家黎曉新教授,2008年獲眼科學博士學位。2009-2010年多次在中華健康快車上進行白內障扶貧手術,曾任中華健康快車醫療部主任,目前完成各類白內障和屈光手術數千例。
哪些問題可以問王凱大夫
1、高度近視眼要求進行內接觸鏡植入(ICL植入)摘掉眼鏡的患者; 2、青少年近視眼控制; 3、角膜屈光手術(LASIK、LASEK、PRK等); 4、複雜眼鏡處方的調整(高度屈光參差、非斜弱視雙眼視功能異常、眼鏡引起的視疲勞)(看看其他患者的問答)
點擊這裡問專家
關注好大夫在線的四大理由:
每篇內容都有知名三甲醫院大夫審核,放心!
編輯是醫學出身,把難懂的內容變通俗,省心!
期期圖文並茂,語言幽默,看起來開心!
更有19萬名權威專家為您在線答疑,貼心!
TAG:好大夫在線 |