注意：喝水的最佳時間你知道嗎？多喝水不如會喝水！

水是生命之源，我們人體離不開水。但是很少有人知道怎麼能正確地喝水。其實喝水不在於量多，而是在於你會不會喝。喝水的最佳時間你知道嗎？多喝水不如會喝水！下面我們一起來了解一下。

第一杯水：6:30（促便又養顏）第二杯水：8:30（體貼又健康）第三杯水：11:00（解乏又放鬆）第四杯水：12:50（減負又減肥）第五杯水：15:00（提神又醒腦）第六杯水：17:30（消化又吸收）第七杯水：20:00（安神助排泄）

1、肥胖怎麼喝水？

還有些肥胖者會說，喝水會更容易胖，不喝水可以減肥，其實這是一種謬論。如果想要減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體內的脂肪不能進行新陳代謝，而結果是體重反而會增長，我們可以在用餐半小時後喝一杯水，加強身體的消化功能，幫助和維持身材，其實適當的飲水可以避免腸胃道功能紊亂。

2、感冒咳嗽怎麼喝水？

我們每次對感冒的人會說多喝水，這也是醫生囑咐感冒的病人多喝水。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，呼吸急促，皮膚蒸發的水分也會增多。多喝水不僅促使出汗和排尿，還有利於體溫的調節。如果出現咳嗽的癥狀時也要多喝水，而且要多喝熱水。因為熱水可以起到稀釋痰液，使痰液容易咳出的作用，而且飲水量的增多會增加排尿量，促進體內的有害物質迅速排出體外。

3、便秘的人怎麼喝水？

便秘的原因簡單的說有兩個，一個是體內宿便沒有水分，二使腸道等器官的排泄能力。前者需要查清病因，日常生活中多飲用水。後者的臨時方法就是大口大口的喝上幾口水，吞咽動作要快一點，不要小口小口的喝，那樣水流速度變慢，效果不明顯。

4、色斑怎麼喝水？

臉上有色斑，清晨最好來一杯溫開水。人體經過一夜的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用，幫助排泄。有些人會說，早晨喝鹽水，有人說喝蜂蜜水，其實沒有和任何糖分和營養物質的白開水是最好的，所以清晨一杯清澈的溫水對人體是非常有好處的。

人體的血液和組織血液的正常循環離不開水，經常喝水對失眠、胃疼的都有很大的幫助。但要注意的是，運動中往往最忌諱的就是猛烈喝水。你在生活中喝水多嗎？你還有什麼更好的建議？歡迎在下方留言。如果想獲得更多健康小知識，可以點上面的關注。

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