你知道嗎？身體這3個「故障」都是熬夜惹的，別再忽視了！

生活中我們會發現，很多人也出現熬夜的現象。你知道嗎？你熬的不是夜，是命！熬夜會造成睡眠的質量，經常熬夜會影響皮膚的排毒功能，導致人的精神不振。熬夜對人的身體有多種不良影響，我們要明白熬夜的危害，保持健康的作息。當身體這出現3個癥狀是在向你「告狀」，不要在熬夜了！

你知道嗎？身體這3個「故障」都是熬夜惹的，別再忽視了！

1、記憶力減退

經常熬夜很容易造成人的睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，容易出現抑鬱的情緒，導致食欲不振，頭昏腦脹，注意力不集中等現象。甚至出現頭痛，記憶力減退等多種表象。而且熬夜的人，會非常的疲勞，造成免疫力下降，容易患感冒，腸胃道疾病等。 影響學習和工作效率。所以大家在生活中應盡量保持充足的睡眠，如果晚上沒有休息好，中午要及時補回來。

2、皮膚變差

晚上11點到凌晨三點，是皮膚排毒的最佳時間，也就是人們常說的美容事件。如果在這一段時間沒有充足的休息，內臟器官也沒辦法進行新陳代謝，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

3、 誘發疾病

對於習慣早睡的人來說，最遲也要凌晨一點前進入熟睡期，這個時間是養肝期，肝臟如果得不到休息易得脂肪肝。這樣很多熬夜的狀態中，很容易出現精神緊張，長期處於這種壓抑的狀態下得不到很好的放鬆，容易影響血管的收縮功能，血壓明顯上升，從而誘發心腦血管疾病。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢出現失眠，健忘，易怒等神經、精神癥狀。

熬夜的危害今天就和大家聊到這了，希望大家能更重視睡眠的重要性，然後保證健康的睡眠，培養良好的作息時間，調節健康的生物鐘，以免出現熬夜過多的傷害。想要了解更多健康小知識可以點上方的關注。

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