最好的醫生是自己，最好的醫院在廚房

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編者的話

當今世界，在抗生素日漸泛濫成災的今天，本號主積極倡導「能吃藥不打針、可調理不用藥」的綠色健康理念，力主「最好的醫生是自己、最好的醫院在廚房」的科學養生之道。

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綠色健康

能吃藥不打針

新理念

時至今日，幾年前的「欣弗」注射液、魚腥草注射液引起嚴重不良反應、完達山刺五加註射液、茵梔黃注射液致死事件的陰影依然揮之不去。

然而，現實生活中，人們對「打吊針」情有獨鍾甚至在吃藥、打針還是輸液的選擇上，仍然有不少患者和醫生已然達成了默契——首選輸液！

迷信「吊瓶」的病人，堅持認為輸液比吃藥療效好、見效快；有的患者到醫院看病，如果醫生診斷後認為不需要輸液，患者反而會埋怨醫生不負責任。

於是，一些醫生索性就順水推舟，滿足病人的「選擇權」。

——打吊針——病人高興，醫院來錢，皆大歡喜，醫生何樂而不為呢？

豈不知，這種選擇嚴重違背了世界衛生組織提倡的用藥原則——能口服就不注射，能肌肉注射就不做靜脈注射；即使必須注射的也應該盡量減少注射的次數，同時減少注射劑聯合使用的種類，避免不良反應和配伍禁忌的出現。

01

輸液，暗藏高風險

輸液會使藥物直接進入靜脈，一旦產生不良反應則來勢兇猛，很難採取彌補措施，幾年前雲南刺五加案例就是因為靜脈輸液的藥物受到污染，短時間內大量進入人體有關。

人體有一套自身保護系統，血管就像一道天然屏障，將有害物質阻擋在外面。如果用尖銳的東西突破這道屏障，迫使機體承擔起強加的吸收、代謝工作，很容易出問題，而且會直接損害肝、腎等器官，引起不良反應。因此，輸液是所有給葯途徑中引起不良反應最多、最嚴重的一種。

現如今，靜脈注射大行其道，許多成年人孩提時印象深刻的打「屁股針」（肌肉注射）卻漸漸退出人們的視野。現在各大醫院裡輸液室人滿為患，注射室卻門可羅雀，有的醫院甚至乾脆取消了注射室。

02

輸液 主要用於重症患者

需要急救的患者，如戰傷、自然災害、交通肇事等導致患者大出血或休克的患者，輸液是為了補充血容量，改善微循環，維持血壓。還有像中暑、鼠疫、嚴重燒傷的病人等嚴重丟失液體的患者也需要通過靜脈滴注來快速補液，以糾正水、電解質失調，維持酸鹼平衡。

而一些常見病，如上呼吸道感染、急性支氣管炎等，是沒必要輸液的。有些常見病患者輸入大量的抗生素，病情剛好就停葯，這樣久而久之，人的體內逐漸產生了耐藥性，反而使體質下降。

其實感冒大多數由病毒引起，對於病毒目前還沒有特效的治療藥物，單純靠輸入抗生素根本無效，即使是細菌引起的輕度感染，也不必輸液治療，口服抗菌葯或肌肉注射抗生素即可治癒。

最好的醫生是自己

最好的醫院在廚房

一個人，沒有健康就沒了一切！

健康就像一個空心的玻璃球，掉下去以後就碎了；

健康是單行線，每一個人都要認真對待。

一個人的健康情況如何，在很大程度取決於自己對健康的認識理念及自己生活的方式。

在健康問題上，你自己比「上帝、比老天爺」都管用

比如說，「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」，這是經常聽到的一句話，但很多卻明知故犯，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這是百病之根。

——早餐等於吃補藥，是一天中最重要的一頓飯，因此早餐一定要吃營養早餐，主食中應該有蔬菜加水果。如果早餐長期營養不足，中午、晚上是補不回來的。

03

吸煙 酗酒是惡習

習慣抽煙的人，易得氣管炎，肺氣腫、肺心病、最後肺癌，這是「死亡三步曲」。

醉酒一次等於得一次急性肝炎。世界衛生組織提出6種最不健康的生活方式，其中的第一是吸煙，第二就是酗酒。

04

人不是老死的 而是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。

婚姻不幸的女人、事業不順的男人，臉色都很難看，因為傷肝，則傷血。

所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭。小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，殊不知，人長期鬱悶也會導致生病。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是規律。

05

最好的醫院在廚房

養生，簡單的詮釋就在飲食。

問：你吃飯是給誰吃？

答：是給你自己的五個臟器吃的！

說「最好的醫院是廚房」——不是讓大家去廚房看病，而是說一日三餐可以防病。

治病不如防病，所以說「最好的醫院是廚房」。

開車需要保養，而對於車來說，最好的醫生是車的主人，而不是修理工；最好的醫院是保養車的地方而不是修車的地方。

因此，一個人要養生，最好的醫生是自己而不是醫生；最好的醫院是廚房而不是大醫院（需要急救或大病除外）

保養車，不同的部位吃不同的油，燒汽油的吃汽油，燒柴油的吃柴油，燒氣的吃氣，有液壓的地方吃液壓油，發動機的地方吃機油，水箱裡面吃水或防凍液，需要潤滑的地方吃潤滑油——每種都不能缺，保持均衡車才能延長壽命而不過早報廢。

同理，人的養生，也要均衡營養——肝吃綠吃酸吃維生素；心吃紅吃苦；脾吃黃吃甜碳水化合物；肺吃白吃辛辣；腎吃黑吃咸吃礦物質；每種營養都不能缺，但也不要過量，這才算均衡，人才會健康。

最好的醫院是廚房，也就是一日三餐，根本道理就是防病，治病，最主要的在於改變生活方式。

注意

用藥，一字之差要人命！

「三七」與「土三七」僅一字之差，一個是名貴中藥，一個卻是毒草。日前，南京鼓樓醫院連續接診5位中毒患者，他們把土三七當成三七服用，導致肝臟嚴重受損。

提醒：中藥名稱複雜，一旦混淆，重則危及生命，建議聽從專業醫生的意見服用！

美圖欣賞

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