「經常不吃早餐就等於慢性自殺」？有科學依據嗎？

有些人從小就沒有養成早上吃早餐的習慣，而長大後也並沒有引起太大的變化，但是，步入老年之後，差距是一定有的。拿最直觀的人對比來說，從小就有吃早餐習慣的人和沒有吃早餐的習慣的人由於其營養物質的補充不一樣，這就直接影響了兩者未來的身體健康的差異變化。

而鑒於此，很多人經逐漸了開始傳起了這麼一句話，叫做：「經常不吃早餐就等於慢性自殺」。其實這句話說得一點都不過分！

我們所理解的慢性自殺就是逐漸消磨機體功能，直到殆盡，並且以這種方式也能夠直接縮短壽命，這樣的過程就叫做慢性自殺。

再來看看經常不吃早餐就等於慢性自殺這句話。

大多數人是早上七點左右醒過來的，按照正常上班或是上學的時間，如果不吃早餐，絕大多數人在十點左右就會感覺到飢腸轆轆了。

飢腸轆轆的感覺想必大家都有所體會，如果在腸道中沒有食物填充，胃內雖然分泌的胃酸減少，但是它仍然會繼續分泌少量的胃液，所以飢腸轆轆的體驗，就來源於胃酸就會對腸胃道黏膜進行腐蝕，另外腸道內壁互相摩擦以至於損傷黏膜，在這雙重壓力之下，有的人會聽到肚子在叫，有的人會感覺到肚子痛，並出現頭暈、視物昏花以及噁心、嘔吐清水的癥狀。

這些癥狀雖然可以在進食後得到解決，但如果長期都保持這樣的飲食習慣，腸道黏膜就算是一道再堅固的城牆，終有一天也會被自身的消化液給攻破。並且在這個過程中，人若要繼續完成生命活動，就必須分解體內儲藏的能量——糖原和蛋白質，這兩種物質相當於是最後一點乾糧，要是這個乾糧都多分刮乾淨，那麼接下來，可就無物可供，很多病症就會蜂擁而上，所以就會縮短機體的使用壽命。這就是慢性自殺的緣由。

很多人自以為是的認為習慣就是習慣，都堅持這麼多年了，都沒出什麼問題。說這話的人身體肯定是幸運的，因為年輕有資本，細胞能量也較多，也經得起折騰，可是從長遠來看，久而久之，還是有很多人會出現皮膚乾燥、起皺、貧血、眩暈等癥狀，並且，這也是加速衰老的重要原因之一！

舉個非常簡單例子來說吧，人體的細胞就像是一個圓球一樣，當它餓了，你若及時給它飯吃的時候，它就會保持著圓滾滾的樣子；而當它餓了，你給他添飯的時間經常延後了1小時，它的肚子就會癟下去，它若是經常這樣子癟下去，想要再讓它便會圓滾滾的樣子就比較難了，所以早上不吃早餐容易加速人的衰老和壽命就是這樣的道理。

另外，晨起之後，腸胃經常都是空的，進入任何一種東西，大家都能夠感受得到食物從食管進入到胃部那種直通的感覺，而不吃早餐，胃一下的腸道就會接受胃液的洗滌，這並不是一件好事。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者元御己，未經授權，請勿轉載】

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