孕媽的睡覺姿勢對胎兒有什麼影響？看完後你會改變你的睡姿嗎？

文|育兒匠人

媽媽們懷孕的時候有沒有特別注意自己睡姿的問題？有人說孕媽睡覺的姿勢也會影響寶寶的發育，我懷寶寶的時候倒還真沒注意這一點，反正是怎麼睡著舒服就怎麼睡。現在寶寶一歲零一個月，也挺聰明，現在天氣熱，寶寶整天穿個小褲衩滿地爬，那樣子是可愛得不得了。針對孕媽睡姿影響胎兒發育的問題，我也翻閱了大量資料，發現的確有這樣的科學依據，下面就分享給孕期的媽媽們一些關於孕期睡姿的小知識。

我想很多孕媽和我懷孕的時候一樣， 怎麼睡著舒服就怎麼睡。其實孕期睡姿還真有一些講究，有時候睡姿不對也會給胎兒帶來傷害。孕媽的睡姿不同，胎兒在媽媽肚子裡面的感覺也是不同的，特別是到了孕晚期，寶寶已經足夠大，幾乎撐滿了孕媽的子宮，孕媽隨意的一個動作，都會讓寶寶跟著動。在睡覺的時候，不同的睡姿也決定了寶寶在肚子里的方位，寶寶舒不舒服就看孕媽怎麼睡了。那麼孕媽不同的睡姿對胎兒有什麼影響呢？

一、整晚右側卧睡覺。

如果孕媽習慣整晚右側卧睡覺，那就得警惕了，由於子宮處於下腹偏左的位置，右側卧會使子宮韌帶和血管處於較長的拉伸狀態，孕媽長時間右側卧睡覺，就有可能導致子宮血液流通受阻。子宮本身屬於一個相對獨立的組織，胎兒所需的營養和血液都會通過子宮傳輸到胎盤，然後進入胎兒體內。如果子宮血液流通不順暢，那麼胎兒的血液供應就容易出問題，最常見的一個現象就是胎兒慢性缺氧，這對胎兒的健康發育是非常不利的，如果孕媽不立即改變睡姿，那麼寶寶還有窒息的風險。

二、整晚平躺睡覺。

很多孕媽認為平躺著睡覺，對寶寶來說是最安全的，因為有很大的活動空間，寶寶不會被壓著，其實整晚保持這種睡姿對孕媽和胎兒反而不利。很多孕媽之所以會這樣認為，是不太了解自己身體結構，忽略了臟器之間壓迫所帶來的負面影響。平躺位睡姿會使子宮壓迫腹主動脈，影響血液流通，有引起胎兒缺氧的風險，同時也會影響腎臟的排毒功效，嚴重時孕媽會出現妊娠中毒，頭暈、氣短、胸悶的情形。為了避免這些風險，孕媽最好不要長時間平躺著睡，千萬不要認為這樣寶寶會很舒服。

三、左側卧睡覺。

左側卧睡是孕期最科學的一種睡姿，不但能減少因子宮韌帶拉伸過長引起供血不足，還能預防子宮對腹主動脈的壓迫，胎兒和孕媽都處於相對安全舒適的環境。需要注意的是，雖然孕媽左側卧睡覺對胎兒和自己來說最安全，但也不要一動不動，否則孕媽的肩膀也會受不了。

孕媽們你們睡覺的時候有注意睡姿的問題嗎？錯誤的睡姿對寶寶的影響也是很大的哦，你會嘗試改變你的睡姿嗎？

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