孕婦的睡姿很重要，這樣睡舒服但是對胎兒不好也讓孕媽腰酸背痛

小俐已經懷孕五個多月了，一直身體都是很好，寶寶也十分健康，但隨著月份的增加，腰也越來越酸痛。一開始小俐以為是休息不夠，才會如此嚴重的，便休息了幾天，但情況也沒有絲毫改善，反而更加嚴重。小俐以為是胎兒的問題便去了醫院，醫生檢查後也沒發現有什麼問題，就便問小俐一句是不是晚上睡覺時喜歡仰躺著睡？

小俐想了想，好像是的，小俐本來沒懷孕之前就習慣了仰卧，懷孕後這習慣也沒改過。醫生就對小俐說，月份已經有五個月多了，最好不要使用仰卧睡姿。這樣只會讓你腰部更加酸疼，胎兒也會有危險的，原來孕期里用什麼睡姿也會是有這麼多學問的。

對於平常人來說，只要睡得舒服，無論什麼睡姿都沒有關係，但對於孕婦來說，睡姿就很重要了，睡姿不好不僅會影響到孕媽媽的睡眠質量，還會影響到胎兒的健康，那麼孕媽媽怎麼睡，既對寶寶好，又能舒服？在懷孕初期，由於胎兒還小，肚子也不明顯，睡姿對孕媽媽和胎兒的影響都不大，所以只管睡得舒服，但到了孕中期後，就沒有那麼隨便了。

1、錯誤睡姿：趴著睡

在所有的睡姿里，趴著睡應該是對胎兒危害最大的一種，這樣睡會直接壓到寶寶，導致寶寶活動的空間減少，甚至會讓寶寶缺氧，所以在整個孕期里，最好都不要採用這種睡姿，哪怕是在孕早期。

2、錯誤睡姿：平躺睡

孕媽媽的孕期到了五月份時，就得避免平躺睡了，長期平躺睡會讓孕媽媽的腰部更加酸痛，還會影響到呼吸和血液循環功能，便會造成胎兒缺氧，直接威脅到胎兒的性命安全，所以建議孕媽媽到了孕中期和晚期就不要使用這種睡姿。

3、正確又舒服的睡姿：左側卧

到了孕中期和晚期應該保護好腹部，採取側卧睡姿可以讓孕媽媽感到舒服一些，如果孕媽媽的腳部感到不適，可以使用鬆軟的坐墊放在腿下。

而左側卧睡姿對孕媽媽和胎兒是最安全的，左側卧可以改善增大孕媽媽子宮的右旋，最大的改善孕媽媽的血液循環，從而增加胎兒的供血量和。所以左側卧是孕媽媽孕期里最舒服的睡姿，如果孕媽媽半夜醒來突然發現自己平躺著睡也不要太擔心，恢復側睡後繼續睡就可以了。

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