身體6種癥狀說明你可能得「空調病」,自救方法了解一下!
保健時報
隨身的健康生活指南
董超 / 攝
感冒、疲倦、全身酸痛
夏季低溫空調房成疾病溫床
南方醫科大學第三附屬醫院呼吸內科主任、主任醫師 程遠雄
近日,又有人戲稱:每年這個時候,我都要感謝威利斯·開利,是這位空調發明人給了我們「第二次生命」。炎炎夏日,空調無疑成了最好的消暑利器。
但「命是空調給的,病也是空調吹的」。同事小王自從上個月工位換到空調下方以後,就天天覺得沒力氣,隔三差五不是頭疼就是拉肚子,她很可能是患上了「空調病」。
這些不適,或跟空調有關
其實空調病並不是醫學上的概念,只是一種說法,主要是指在空調房裡待久了之後出現的一些不適癥狀。
1
上呼吸道感染
出現感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀,並且演變為反覆性的上呼吸道感染。嚴重者還可能出現肺炎、支氣管炎等疾病。
2
腸胃不適
腸胃不舒服、拉肚子,還可能會有發熱、脫水等情況。
3
過敏性癥狀
出現反覆打噴嚏、咳嗽、喘憋、身上發癢發紅等癥狀,引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病發作。
4
關節、肌肉痛
關節疼痛、肌肉酸痛、脖頸難受等。
5
易疲勞
疲倦、記憶力減退、反應遲鈍等。
6
乾燥缺水
出現皮膚乾燥緊繃、眼睛乾澀、鼻腔乾燥,甚至流鼻血等癥狀。
7
反覆肺部感染
空調濾網常年不清洗,會積累大量的真菌孢子或細菌(比如隱球菌),隨空調氣流在室內播散,造成體弱者肺部感染。
空調房環境是其主要致病因
空調何以致病?
1
環境密閉,不通風
長期待在空氣不流通的室內,屋裡的二氧化碳含量會增加,容易使人出現頭暈、無力的癥狀。同時,密閉的房間中灰塵、蟎蟲等也很容易堆積,使人易出現過敏、打噴嚏等癥狀。
☆空氣太乾燥 空調製冷時會將屋裡的水分抽走,產生大量的冷凝水,所以空調房裡的濕度會下降。長期待在空調房裡,會出現眼乾、鼻子干、嘴唇乾等癥狀。
2
室溫太低
夏天外界溫度高,大家穿著比較涼爽,到了空調房裡一味貪涼不注意保暖,一來會使身體免疫力降低,更容易出現感冒、胃腸道不適;二來還會刺激血管收縮,導致血流不暢,引起關節疼痛、脖子後背僵硬、手腳麻木冰涼等癥狀。
3
空氣中負離子減少
氣流通過空調的管道時,與金屬表面發生摩擦作用、和濾料產生靜電吸附作用,使空氣中的負離子顯著減少,陽離子就相對多了,會使人更容易出現頭暈、嗜睡等癥狀。
6招助你遠離空調病
雖然長時間吹空調確實很不舒服,但炎炎夏日,人們又很難放棄吹空調,那麼怎樣預防空調病呢?
1
26℃~28℃最為適宜
從外面回來,不要著急開空調,等身體舒緩下來再開,將溫度調在26℃~28℃,既環保又舒服。
2
定期開窗通風
要保障室內空氣流通,空調開兩三個小時,要關掉空調開窗通風,給室內換上新鮮空氣;也可以隔段時間到室外透透氣。
3
室內注意保暖
夏季在空調房裡一定要注意保暖。膝蓋、胳膊、脖子、後背等肌肉覆蓋比較少的區域,要更加註意,可以披上小薄毯或穿上外套。另外,盡量不要長時間待在空調出風口的正下方。
4
注意保濕
可以在屋裡放上一盆清水或打開加濕器保濕,同時多給身體補水,勤喝溫開水,少吃甚至不吃冷飲。
5
定期清洗空調
空調藏污納垢,容易滋生致病菌,長時間不清潔,非常容易發生過敏、上呼吸道和肺部感染,建議每年都要徹底清洗1~2次。
6
睡覺關空調
蓋著被子吹空調,聽起來很爽,但最容易出現感冒、拉肚子等情況,還可能吹出面癱。建議睡覺時關閉空調。
文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼
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