如何才能讓肌肉練平衡？2點方法，就能讓你擁有完美肌肉

我們的肌肉大多人是不平衡的，這是由於你基因的關係，還有訓練方式的原因，事實上大多數人練出來的肌肉都是不平衡的，只有極少數有天賦的人，加上完美的訓練肌肉才是平衡的，所以你對你的肌肉不要太苛求，你只要朝它努力的平衡的發展方向就可以了。

說到肌肉大小，小編的肌肉也是不平衡的，像是我左邊的肌群就比右邊的小，這就是先天條件決定的，所以自身的條件是沒法改善的，只能從訓練著手。

接下來就是你的訓練的關係了，你用什麼方式巡禮，決定者你可能把兩邊的肌肉的差距縮小或者變大，所以你用什麼方式很重要。

例如你做單杠或者伏地挺身，如果單杠和地面不是很平的話，事實上你左右兩邊的肌肉刺激是不一樣的。但是你會覺得這樣的影響很小，但是你每周都用一樣的器材，一樣的姿勢，那這個差距會慢慢顯現出來，就像壓死駱駝的最後一根稻草一樣。

還有就是頭的部分，我說的是注意力，我們經常會看到很多文章和視屏會說，你的思想注意力一定要集中在發力上，這不是亂說的，這是有科學依據的。

有的人可能不會注重這一點，你就不會把注意力放在你的發力上，這個時候你左右兩邊的肌肉刺激是不平衡的，長此以往你兩邊的肌肉就會一大一小。

如果你把你的注意力，你的精神一直放在你的訓練上，你會明白哪邊發力不均，你就會偏向你哪邊的發力，那肌肉小的哪邊就會刺激高一點，那你兩邊的肌肉會慢慢的趨於平衡，這是人為可以控制的。

那要如何改善這個問題呢？

第一點，就是要集中注意力

這是基本的要做到的，這是改善你肌肉的發力的根本，如果你的注意力不集中，那你會陷入改正，犯錯的反覆怪圈，這是沒有意義的。

第二點，選擇合理的工具和動作

你選的工具一定要平衡，練手臂你就要做一樣重的，次數也要一樣，這樣你肌肉的刺激才平衡，很多人左右大小不一樣，就是左右兩邊的次數不一樣，這也是一個原因。

徒手健身，比如說單杠，如果單杠不平衡的話，你就可以方向相反各做一半，就是比如我要做30個，開始的方向做15個，換到另一邊再做15個，這是一個靈活的方法。

你肌肉的不平衡基本上是這兩點導致的，所以做好這兩點，改善肌肉不平衡其實並不難。

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