中國?青海首屆國際高原成人游泳邀請賽賽事活動指南

中國?青海首屆國際高原成人游泳邀請賽

賽事活動指南

相關單位：

為了全面落實全民健身計劃，進一步加強游泳愛好者的廣泛交流，推動游泳健身活動的開展。由國家體育總局游泳運動管理中心、中國游泳協會、青海省體育局和海西州人民政府主辦，海西州文體廣電局、海西州游泳協會、海西州文化體育場館有限公司承辦的中國?青海首屆國際高原成人游泳邀請賽於 2018年8月8日至9日在青海省海西州德令哈游泳館舉行。現將賽事活動指南如下：

（二）請各參賽隊指定專人於8月7日17:00時到德令哈天文科普館多功能廳參加組委會和裁判、領隊和教練員技術會議，未參加者後果自負。

（三）參賽運動員限報300名，中國游泳協會冬泳委員會團體會員單位 、場館委員會會員單位和持有中國游泳協會冬泳、成人、公開水域個人會員證的運動員優先報名。

（四）請中國游泳協會團體會員單位自帶2.4米x1.6米的會旗。隊旗需印有「中國游泳協會冬泳委員會團體會員單位或場館委員會會員單位」字樣，顏色不限。

（五）大會期間提供醫療服務，所需費用自理。

（六）提供住宿、旅遊諮詢服務

為各參賽隊在報到地點及賽場提供周邊旅遊景點的旅遊諮詢服務。

聯繫人：吳占月、董興英

電話：

地址：青海省海西州德令哈市長江路35-1號；

郵編：817099；

傳真：0977—8299118；

州 情 簡 介

海西蒙古族藏族自治州1954年建政，現轄德令哈、格爾木兩市，都蘭、烏蘭、天峻三縣和大柴旦、冷湖、茫崖三個行政委員會，共有35個鄉鎮，8個街道辦事處，305個行政村，83個社區居民委員會。全州總人口64萬人，其中少數民族人口佔總人口的30.8%，主體民族為蒙古族、藏族，人口分別為2.7萬人和5.2萬人。域內平均海拔3500米左右，年降水量9.6—385.1毫米，蒸發量1366.1—1992.2毫米，屬於高寒、乾旱、荒漠的高原大陸性氣候，境域主體為中國四大盆地之一的柴達木盆地。

主要特點是：

地域面積遼闊，礦產資源富集。全州總面積30.1萬平方公里，占青海省總面積的41.7%，是全省區域面積最大的民族自治州。柴達木盆地是舉世聞名的「聚寶盆」，已發現礦產112種，產地1679處，探明儲量的礦產60種，佔全省礦產資源總量的58%—95%，礦產資源潛在經濟價值約80.5萬億元。鉀鹽、鎂鹽、鋰、鍶、石棉、芒硝、石灰岩礦藏儲量居全國首位，溴、硼儲量居第二位，且礦產資源具有儲量大、品位高、類型全、組合好等特點，是循環經濟和新型工業化發展的重要基礎支撐。同時，境內太陽能和風能資源特別豐富，新能源產業正在蓬勃發展。2005年，經國務院同意，國家發改委等六部委批准柴達木循環經濟試驗區為全國首批循環經濟試點產業園區，面積25.6萬平方公里，是目前國內面積最大、唯一布局在青藏高原地區的區域性循環經濟試點園區。2010年，國務院批准實施《青海省柴達木循環經濟試驗區總體規劃》，下轄格爾木、德令哈、烏蘭、大柴旦四個循環經濟工業園。

區位優勢突出，戰略位置重要。海西地處青藏高原北部，青海省西部，南通西藏，北達甘肅，西出新疆，東鄰本省海北、海南藏族自治州，處於青甘新藏四省區交匯的中心地帶。蘭西拉光纜、青新光纜、青藏、青新交直流聯網輸電線路貫穿全境，格拉成品油輸油管線和澀寧蘭輸氣管線分布境內，青藏鐵路和國道109、315線橫貫全境，並與國道215線、西部大通道及省、州道縱橫貫通，形成四通八達、衢通四省的交通通信網路，是連接西藏、新疆、甘肅的戰略支撐點和祖國西部腹地的交通樞紐，也是穩藏固疆的重要保障基地，戰略地位十分重要。

工業比重大，城市化水平較高。經過61年的開發建設，海西基本形成了以石油天然氣、鹽湖化工、金屬冶煉、煤化工及新材料、新能源和特色生物為主的循環經濟產業體系，2014年全州第二產業佔地區生產總值的比重達76.4%，其中規上工業佔66.2%。在工業化帶動下，全州城鎮化水平不斷提高，現有各類城鎮23個，其中城市2個，分別為德令哈和格爾木市，建成區面積分別達12平方公里和30平方公里；建制鎮21個，建成區面積近30平方公里，城鎮化水平已達到71%。

經濟地位重要，發展責任重大。海西是全省經濟發展的重點地區，一直以來省委、省政府對海西發展高度重視，先後要求海西在「推進全省工業化進程、推進全省城鎮化進程、參與經濟對外合作與開放、統籌城鄉、資源和生態發展、全面建設小康社會進程」六個方面走在全省前列，要求在全省做推動經濟又好又快發展的排頭兵、做構建和諧社會的排頭兵，在「提升壯大特色產業、推進新農村建設、建設資源節約型和環境友好型社會、著力改善民生」四個方面發揮示範帶頭作用。省十二次黨代會又把海西與西寧一道定位為帶動全省發展的「雙核」，進一步突顯了重要發展地位。海西作為全省發展循環經濟的主戰場、實施生態立省戰略的支撐地、促進民族團結進步的模範區，在實現「兩新」目標和「三區」建設戰略部署中擔負著重要的責任。

大美青海 魅力海西

1.外星人遺址

外星人遺址就坐落在鹹水的托素湖南岸。遠遠望去，高出地面五六十米的黃灰色的山崖有如一座金字塔。在山的正面有三個明顯的三角形岩洞，中間一個最大，離地面2米多高，洞深約6米，最高處近8米。洞內有一根直徑約40厘米的管狀物的半邊管壁從頂部斜通到底。另一根相同口徑的管狀物從底壁通到地下，只露出管口。

在洞口之上，還有10餘根直徑大小不一的管子穿入山體之中，管壁與岩石完全吻合，好像是直接將管道插入岩石之中一般。這些管狀物無論粗細長短，都呈現出鐵鏽般的褐紅色。而東西兩洞由於岩石坍塌，已無法入內。在湖邊和岩洞周圍，散落著大量類似銹鐵般的渣片、各種粗細不一的管道和奇形怪狀的石塊。有些管道甚至延伸到煙波浩淼的托素湖中。

2.褡褳湖

生褡褳湖——可魯克湖、托素湖。位於德令哈市西南30公里處，克魯克湖與托素湖一淡一鹹水域相通，人稱「褡褳湖」。湖中飛禽群集的鳥島，湖畔蘆葦。褡褳湖之一的淡水湖其水清澈，裡面有魚，湖邊牧草茂盛，牛羊成群。褡褳湖的另一頭是鹹水湖。在湖畔，有一座猴山，象全神貫注地守護著此湖的衛士。

據神話傳說，昔日西王母東巡時在東勝神州傲來花界山頂的一仙石上坐了一會兒，她的一滴月紅掉於石上，日久生靈，出一石卵，石卵又生成一石猴，以後成為齊天大聖。他大鬧天宮時，因不知自己是西王母的兒子，偷吃了王母仙桃，難為了摘仙桃的七仙女。後來保唐僧西天取經，獲得正果，又得知自己是王母娘娘的兒子，便到這裡盡孝，守護母親的瑤池宮。

可魯克湖80年代經投資建設，有簡易碼頭，帳房餐廳等設施，購有簡單的遊船等水上交通工具，已具有一定的接待能力。克魯克湖面積57.4平方公里，人工放養的魚種有鯉魚、青魚、鯽魚、團頭魴、螃蟹、青銅蝦等，水產品產量達170.5噸。但資源利用程度較低，開發前景非常廣闊。

3.柏樹山旅遊景區

柏樹山旅遊景區在海西蒙古族藏族自治州首府——德令哈市以北，由東向西，綿延起伏，像一彎新月，環抱著這座瀚海新城。山勢嶙峋，危崖林立，漫山遍野的古柏蓊翳，把袒胸露腹的高原山脊丘壑裝飾得崗翠峰黛，如青龍橫卧，展示出一種博大粗獷、氣勢磅礴的綠。

4.崑崙AAAA級旅遊區——格爾木旅遊景區

崑崙旅遊區2001年被評為國家4A級旅遊景區。位於青海省西部，海西州南部，東起都蘭西至唐古拉，距拉薩1000多公里，西寧400公里，敦煌530公里。屬典型的高原大陸型氣候，域內地質構造複雜奇特，地貌景觀自然天成、高原風光特中見奇，生態系統原始獨特，珍惜物種繁多，旅遊資源非常豐富。

崑崙旅遊區以「青藏高原、世界屋脊、崑崙文化、鹽湖風光、國際狩獵場、唐代吐蕃墓葬群「為軸心，旅遊區內有長江源頭、昆崙山口、唐古拉山口、萬丈鹽橋、江源冰川、崑崙雪景、瀚海日出、鹽海玉波、赤台噴泉、海市蜃樓、凍土冰丘、雅丹地貌、沙漠綠洲和貝殼梁等獨具特色的自然景觀，許多奇觀稀世罕見，是觀賞青藏高原風光、野生動物活動和進行科學考察、登山探險理想之地。

旅遊區內湖泊眾多，江河縱橫，雪峰聳立，其山色、湖景、草原、沙漠、綠洲以及獨特的民族風情無不呈現高原的神秘、神奇和神聖。為觀光、探險旅遊者提供了理想的娛樂環境。

5.雅丹地貌旅遊景區

青海省重點旅遊景區。「雅丹」系維吾爾語，意為「具有陡壁的小丘」。是一種奇特的風蝕地貌。位於大柴旦鎮西部108公里處，面積達2萬平方公里，是中國最大的雅丹地貌群。

雅丹地貌是柴達木盆地的主要地貌類型之一，屬最典型，最奇特的雅丹地貌之一，315國道穿越其中，遠望高高低低的小山丘，連綿起伏，奇形怪狀、千姿百態，給人一種神秘、詭譎的感覺，步入其中，猶如走進迷宮一般。素有「魔鬼城」之稱。它是地質學家考察的天地，冒險家探險的樂園。是柴達木具有開發價值的旅遊勝地。

6.天峻石林旅遊景區

位於天峻縣城西部的天峻山，巍峨高的大，氣勢雄偉，松柏挺立，綠草鋪地，山上山下風光綺麗、景象萬千。山峰兩側的天峻溝和瞎熊溝里奇峰林立，亦幻亦真，既有雲南石林的秀麗清雅，又有其獨特的雄輝偉岸。

它們有的筆直高大，有的婀娜多姿，有的傲骨不凡，有的憨態可掬。有的像猛虎下山，有的似觀音靜立，有的像白駝負重，有的如神鷹卧伏，形態各異，妙趣天成。惟妙惟肖。如一幅壯麗的山水畫卷。

7.千佛崖旅遊景區

千佛崖位於茫崖鎮於遊園溝。屬丹霞地貌，是潮濕氣候的產物，是流水沿岩層的垂直裂隙，發生選擇性溶蝕及長久的風化作風形成的。

進了遊園溝，約行進5公里，一座懸崖撲面而來，山崖上彷佛錯落有序地排列著成千上萬個泥菩薩，層層疊疊，猶如千佛坐禪，正襟危坐，這大自然神工鬼斧雕琢的奇蹟，形成了令人驚嘆不已的「千佛崖」。

8.國家AAA級旅遊景區——都蘭國際狩獵場

獵場於1985年由國家林業部批准成立。位於都蘭縣巴隆西南40公里的昆崙山支脈——布爾汗布達山區。距都蘭縣城100公里，是昆崙山系的一條重要支脈，獵場分巴隆、溝里兩個獵區。總面積為2.3平方公里。是青海省第一家對外開放，集觀光、狩獵、旅遊、科學考察為一體的國際狩獵場。野生動物資源十分豐富，且種類齊全。是一處能夠充分體現高原生物多樣性的動物世界。

9.游景國家AAA旅區——金子海

位於烏蘭縣城希里溝鎮西南85公里處，距德令哈市100公里，距德都公路15公里。金子海，不是海，是沙漠中泉水彙集而成的湖泊，面積0.45平方公里，從湖邊叉處兩條河流，向東南和西南方向輸送清泉，常年流淌，湖的西部和西北部為43.5萬畝的沙漠，近湖為不規則的新月形沙丘，湖南北兩岸各有百米寬的草帶，湖的東部，東南部被萬餘畝2米高的蘆葦而環繞，南部為沼澤，牧草。

可與敦煌的「月牙泉」相媲美。在此滑沙，垂釣、戲水、均可使人怡然自得，是集觀光，休閑、娛樂為一體的綜合性生態旅遊景區。

10、哈里哈圖國家森林公園

公園地處祁連山支脈哈里哈圖山系，山體高大渾厚，群峰競高，到處可見千姿百態、顏色各異、體量偉岸的奇峰異石，形態宛如人物鳥獸，活靈活現，這構成森林公園雄宏壯麗的地文景觀；湛藍的天空、潔白的雲朵、壯麗的高原冰雪、夢幻的煙雨雲霧、奇麗的六月飛雪、燦爛的繁星等組成了森林公園奇異的天象景觀；

公園內泉眼密布，泉水叮咚，彙集成溪，溪水潺潺，奔流直下，森林、草地在泉水的滋潤下一派生機盎然，溫潤的環境與極度乾旱的柴達木沙漠形成了鮮明的對比，更顯出哈里哈圖森林公園的神奇，也造就了森林公園多姿多彩的水文景觀。

高原反應預防小常識

一、什麼是高原反應

高原反應，即高原病，指未經適應訓練的人迅速進入高原地區，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應症。當然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等，都可以加劇高原不適應並引發不同的高原適應不全症。

二、癥狀判斷

部分初次進入高原的人，24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴重者出現腹脹、食欲不振、噁心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等癥狀。出現這些癥狀，應在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數百米高度，一般就可恢復正常。

有報道說，3500米以下的發病率佔37%—51%,3600米-5000米的發病率達50%。這說明高度越高，高原反應的發病率越高。 嚴重的高原反應對人體的傷害是比較嚴重的，因此，在進入高原後，如果出現了下列癥狀，應考慮已經發生高原反應：

1、頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、噁心、嘔吐、口唇指甲紫紺。

2. 意識恍惚，認知能力驟降。主要表現為計算困難，在未進入高原之前做一道簡單的加法題，記錄所用時間，在出現癥狀時，重複做同樣的計算題，如果所用時間比原先延長，說明已經發生高原反應。3. 出現幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人後面行走。

三、常見癥狀的預防及處理措施

（一）高原反應

不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品。可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

（二）水土不服

初到外地因土質、水質不同可能會出現一系列原因不明的不適癥狀，如失眠、乏力、全身不適、頭暈、胸悶、食慾減退、噁心、腹脹、腹痛、腹瀉等，有時還會發生全身斑疹等過敏現象。這是因為生活環境如飲食、飲水、氣候、地理環境的改變引起機體不適應而出現的一種暫時性的功能紊亂綜合征。水土不服不是什麼大病，經過一段時間的飲食調理可自行消失；要先吃點當地易於消化的食物，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食也是易於消化的食物，對胃腸刺激小，應多吃。 多吃常吃的食物，因飲食習慣改變而引起食慾不佳，可視情況儘可能多地吃些以前經常吃的主食、菜肴相同或相似的食物，不能拒食、偏食，並適量吃些當地的主要特色食物或風味食品，以逐步適應。另外，如果腸道反應比較嚴重，食欲不振，並伴有噁心、嘔吐者，可適當地服用一些抗感染及助消化葯，如黃連素、酵母片、山楂丸等。

人的適應能力是很強的，一般幾天後各種水土不服的癥狀就會自動消失。對於癥狀較輕的人，可以不用吃藥，多吃些水果，少吃油膩，幾天後就能恢復正常。如果水土不服的癥狀長久不消退的話，則及時請求醫生幫助。

（三）感冒

由於青海地區晝夜溫差較大，氣溫比南方地區低，所以初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。因此應該注意隨氣溫的變化添減衣物，提高自己的抵抗力。常備藥物有：維生素 E、C助免疫，抗病毒沖劑，清開靈口服液、頭孢拉腚膠囊、康必得等。

組委會

2018年6月

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