老做噩夢可能是低血糖，醫生提醒這3類人尤其要注意

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是低血糖，友們都知道，一般來說，當血糖小於3.9毫摩爾/升，可診斷為低血糖症。今天就和友們好好說說低血糖！

一、老做噩夢可能是低血糖

有研究發現，四成半的噩夢與低血糖有關聯，血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒，讓人體在睡覺時噩夢連連。

而造成夜間低血糖的原因，一是很多朋友晚上不吃主食或少吃主食；二是晚飯後鍛煉時間長，消耗大。

二、低血糖危害大

有些人覺得低血糖「問題不大」，只要多吃些東西就好了，但低血糖其實具有很大的危害。

一般來說，低血糖程度較輕時會表現出頭暈、眼花、心慌、手抖、全身乏力、面色蒼白、出冷汗、飢餓等癥狀，此時食用一些糖水或甜點即可；低血糖程度嚴重時則可能出現精神錯亂、胡言亂語、口齒不清、抽搐、口吐白沫、昏迷、休克等癥狀，此時應該及時就醫。

此外，研究發現，低血糖對大腦有損害，進化越完全的腦細胞，對低糖越敏感。一般大腦中的尾狀核（負責大腦的學習）、海馬體區域（負責大腦的記憶功能）和黑質（調節運動的重要中樞），對缺糖尤其敏感，最易受損。

三、醫生提醒這3類人尤其要注意低血糖

1、肝不好的人

很多人因為不明原因的低血糖發作，到醫院檢查，才發現肝不好，肝臟是儲存糖原的地方，肝臟本身有較強的代償能力，只有肝臟損害面積超過70%～80%時，才會出現明顯的低血糖，表現為頭暈、乏力、出虛汗等癥狀。

2、有高血糖的人

內分泌科醫生經常跟糖友強調的一句話就是，一次嚴重的低血糖以及由此誘發的心血管事件，可能會抵消一生良好控糖帶來的益處。

低血糖是糖尿病患者口服降糖葯或者採取胰島素治療時最常見的併發症。引起低血糖的原因是比較多的，糖尿病患者胰島素用量過多的時候，或者病情好轉之後，如果沒有及時減胰島素的用量，很有可能會出現低血糖。

3、經常飲酒的人

很多人飲酒時吃的東西很少，能量補充不夠，還有，喝酒的時候，酒精代謝需要消耗大量的葡萄糖，所以很容易出現低血糖，最易引起低血糖的是白酒。

四、如何預防低血糖

1、規律飲食，不喝酒。對於糖尿病患者來說，出門時可以隨身攜帶一粒糖、一塊巧克力或餅乾，如果出現低血糖的癥狀，可通過食用這些食物的方式進行緩解。

2、對於服用降血糖藥物的患者來說，一定要聽醫囑，如果出現進食減少、嘔吐、腹瀉等情況，可以在監測血糖的前提下，聽醫生的話，適當減少藥物的服用量。

參考文獻

王建華. 重視低血糖危害,掌握常見誘因[J]. 中國社區醫師

圖片來自網路

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