預產期在夏天的媽媽，月子里做好這3件事，這個月子就算成功了！

坐月子本身就不是一件特別輕鬆的事情，更何況是炎熱的夏天~但是寶媽要記得產後的第1個月，是恢復和改變身體機能的關鍵時期，所以月子坐的好不好對女人今後的身體狀況有很大的影響。在夏天，月子里做好這3件事，這個月子基本就算做的成功了！

第1件事：找到適合自己的下奶方式

坐月子的這段時間，媽媽要合理用餐，科學食用月子餐，不要盲目飲食，過度食用滋補的食材，不然反而對身體的恢復造成負擔。找到適合自己的下奶辦法，比如有下奶功效的蔬菜湯：絲瓜蛋花湯、茭白蛋湯、雞蛋草菇湯、黃花菜排骨湯等。不需要一味地追求葷菜下奶湯，不然在服用後沒有明顯的效果，反而會讓媽媽感覺到乳房脹痛。

第2件事：保持愉悅的心情

在產後媽媽很容易出現憂鬱的心情，夏天人的心情更容易煩躁，媽媽要知道你的情緒非常容易影響到寶寶，積極向上的媽媽才能培養出樂觀的寶寶。在產後，親戚朋友說了讓媽媽們不開心的話可以自動屏蔽，和長輩有什麼觀念上的衝突可以讓另一半去處理，你要做的就是享受你和寶寶這1個月私有的美好時光。

第3件事：注意衛生

夏天是很容易滋生細菌的，而且這個時候產婦和寶寶的身體抵抗力還很差，所以要注意衛生才能防止生病。在月子里，產婦是可以洗澡和洗頭的，洗澡水和洗頭水最好是姜水或者艾葉水，因為它們有舒筋活血、殺菌、驅寒除濕的功效，而且對身體也沒有刺激。

夏天天氣炎熱，容易中暑，產婦中暑的後果更嚴重。在坐月子期間是可以開空調的，溫度最好在27℃，恆溫是不容易感冒的。27℃，這個溫度新生兒也會感到很舒適，不過注意空調出風口不可以對著產婦和新生寶寶哦~

在夏天坐月子的寶媽，月子里做好以上這3件事，這個月子就算成功了！

關注「米粒育兒記」

每天都有更新精彩實用的孕期和育兒資訊，期待與您一起分享~

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！