沒有乙肝，怎麼還是得了肝病？4個習慣「出賣」了你

根據統計我國每年大約有1.2億人患上乙肝，有差不多3000萬是需要治療的，但是你知道怎麼保護肝么，哪些行為會傷肝，你都知道嗎？

哪些行為會傷肝？

1、過度喝酒：

現在大部分的事情都需要喝酒，比如應酬、談業務等等都需要喝酒，這幾乎就是我們社交的主要手段，所以我們大多都會喝的爛醉如泥，但是喝酒會引起脂肪肝和酒精性肝病，所以我們喝酒一次不要多喝，要適量的喝，有肝病的患者最好是不要喝酒，應該完全戒酒。

2、抽煙：

吸煙會對我們的身體造成危害，這是很多人都知道的事情，煙里有著差不多1000多種有害物質，被我們吸進里身體以後，會對我們的內臟造成損傷，煙里的尼古丁是靠肝和肺排出體外，經常抽煙的話，會對我們的肝、肺造成負擔，讓肝、肺不能正常的工作，從而引發各種疾病。

3、熬夜，睡眠不足：

現在，我們的夜生活很豐富，有很多年輕人經常凌晨還在網吧或者酒吧，玩手機玩個通宵，睡眠不足已經變成了危害我們健康的兇手，要是睡眠不足的話，就會引起我們肝臟血液不流通，影響我們的肝臟細胞等，更會讓我們的抵抗力下降，各種疾病找上我們。

4、經常抑鬱、發怒：

我們人有著七情六慾，我們會沮喪、發怒，我們可以適當的釋放這些情緒，對我們身體有著好處，但是長期釋放情緒，對我們的身體造成的傷害會很大，長期這樣下去或讓我們頭痛、胸悶、高血壓等等，所以我們盡量不要生氣，要學會控制我們的情緒。

怎麼可以養肝？

我們可以吃一些山楂、橘子等等這些食物，還可以吃一些綠色蔬菜，比如芹菜、菠菜、西蘭花等等，對我們的肝臟保護和對視力的保護都是非常好的。

可以多喝些水，在肝臟新陳代謝的時候，我們需要大量的水分，才可以把有毒物質排出體外。

要多休息，我們休息的時候身體會修復我們的肝細胞，避免工作勞累，應該勞逸結合，我們可以吃一些蛋白質高的食物，比如瘦肉累、豆製品等等，對我們的肝臟好處也是非常大的，菌類可以提高身體里的免疫力，有效抵抗各種疾病。

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