多吃這些乾果，不僅潤膚美容延緩衰老，還有補腦健腦降壓的作用呢

有種乾果多吃，女人能潤膚養顏、抗衰老，老人可以補腦健腦，松子是堅果類的一種，日常見到到的都是加工炒香過的，當零食當代餐很適合，那麼它有什麼功效呢

1、補腦健腦，松子的松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，具有促進細胞發育、損傷修復的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。2、抗衰老，松子的松子仁含有豐富的維生素E，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，並使細胞內許多很重要的酶保持正常的功能3、潤膚養顏，松子的松子仁中含有豐富的「美容酸」。可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。

俗話說「每天吃三棗，年輕不覺老」，這正凸顯出了紅棗的好處。養血安神，紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解郁，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。補中益氣，脾胃虛弱的人，每天吃7顆紅棗，能夠補中益氣、健脾胃，達到增加食慾和止瀉的功效。美容養顏，紅棗富含維生素C，可保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素形成，常吃富含維C和膳食纖維的紅棗，可加速機體排毒，養顏護膚還抗衰老。

女人想要變美就多吃乾果，潤膚美容、潤腸通便、延緩衰老，你知道嗎？

腰果的某些維生素和微量元素成分有很好的化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。此外,腰果還含有豐富的油脂,可潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老,經常食用腰果可以提高機體抗病能力。腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用。

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