腰椎間盤突出的「死對頭」，每天花上十分鐘，輕鬆趕跑腰椎病！

近些年來，腰椎間盤突出的患者呈逐年上升的趨勢，越來越多的人患有了腰椎病症，這些患病的人群很大一部分都是因為長期的久坐久站，用力不當，生活習慣等原因造成的！腰椎間盤突出往往會給人們帶來極大的痛苦，最常見的癥狀就是腰痛、下肢放射痛、馬尾神經癥狀。隨著越來越多的人患有腰椎間盤突出，腰椎病症成為人們所關注的對象。但是很多患者對於疾病發生的病因還不是很清楚。下面跟大家一起來分享一下。

引起腰椎間盤突出的6大病因，你知道嗎？

一、腰淮間盤的退行性改變是基本因素：髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

二、損傷：長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

三、椎間盤自身解剖因素的弱點：椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。

四、遺傳因素

五、腰骶先天異常

六、誘發因素：在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎隙壓力突然升高的因素也可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

什麼樣的人容易患有腰椎間盤突出

1.過胖的人：肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會使腰部負荷增大，從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。

2.孕婦：調查顯示，孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態，脊柱上的後縱韌帶也變得鬆弛，椎間盤易於膨出。

3.常處陰冷環境的人：長期居住或工作在潮濕及寒冷環境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井裡勞作，容易發生腰椎間盤突出症。

4.職業因素：長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患腰椎間盤突出病因。

5.年齡方面：腰椎間盤突出多發於25—50歲的人群，占整個發病人數的75%以上。

腰椎間盤突出怎麼治療

葛根赤豆粥

配方：葛根20克，赤小豆30克，粳米50克。

製法：將葛根加適量水煎湯取汁，然後用湯汁和赤小豆、粳米一起煮成粥。

功效：驅寒、通絡，適用於寒濕阻絡型腰椎間盤突出。

用法：溫熱服食。

上面的食療方法能起到一定的緩解作用，不妨一試，拿來預防也還是可以的。如果想要治療好腰椎病症不複發，可以採用中藥外敷法來進行治療。中華中醫文化博大精深，精髓至深。

中醫外敷法對於治療腰椎間盤突出有著獨特的療效，在著名《國醫骨病說》上，曾推薦過專門治療腰椎、頸椎各類骨病的外敷膏貼——【葛紅秘貼】，該貼由制草烏、制馬錢子、川芎、獨活、三七、沒藥等幾十種中草藥純手工熬製成膏。濃縮的膏體通過皮膚滲透直達病灶，有舒筋活絡、活血化瘀，祛濕除寒的作用，能有效的消除病灶內的無菌性炎症及水腫，促進軟組織吸收養分，效果非常突出。是膏藥界中的佼佼者，還被當地列入了非物質文化遺產。9成以上患者使用後不複發，淘宔搜索就能找到。點此文結尾的「了解更多」也可找到。

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預防腰椎間盤突出做好這些事：

1.加強體育鍛煉

對於久坐的人士來說，體育鍛煉是十分重要的，應保持每周有一定的鍛煉時間，選擇自己喜愛的運動項目，持之以恆，有助於減輕腰椎負荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突症的發生。

2. 保持正確的勞動姿勢

注意保持正確的工作姿勢，除了能夠方式腰部肌肉的勞損，還可以提高工作效率

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