中醫養生舌苔異常之又白又厚，一旦五臟功能失調，就能從舌苔上看到直觀的變化

舌尖，也因此成為了饕餮美食的代名詞。然而，人們在對口腹之慾無限挖掘的同時，卻忘了舌頭還有一項「特異功能」。它是中醫的「胃鏡」，具有提示人體健康狀況的作用。

中醫認為，正常情況下，人的舌體應該是柔軟、紅潤、伸縮自如的；舌面上的白苔平整、稀薄、乾濕適中；口腔沒有異味，脾胃順暢健康。一旦五臟功能失調，身體出現病症，就能從舌苔上看到直觀的變化。

中醫養生舌苔異常之：黃白粘膩

很多人都有這樣的經驗：如果前天晚上暴飲暴食，或吃了夜宵，隔天起來舌苔往往很厚，覆蓋著一層黃白粘膩的污垢，用牙刷輕拭，也很難消除，且伴隨酸臭的口氣。這代表因進食過量、飲食太過油膩等，造成消化不良、脾胃功能失調，中醫也稱作「積食」。除了舌苔的表現，人往往還會感覺沒有胃口、大便乾燥等。出現這種情況，最好喝粥養胃，並食用山楂、蘿蔔等有助消化的食物。

中醫養生舌苔異常之：又白又厚

經常聽人問起：「都說舌苔厚是消化不良，可是我胃口也挺好的，代謝也很正常，這是為什麼呢？」姚望德解釋說，除了黃白黏膩，還有一種舌頭髮厚的狀況，舌苔的顏色是白的，暗示人體內寒氣過重。這種情況多見於身材肥胖、痰濕內盛的體質。他們的飲食多偏涼，或不注重保暖，導致體內寒氣入侵，脾胃運化失常，嚴重時還會出現身體水腫。此外，高血壓、高血脂人群也容易出現舌苔白厚的現象，發現後要控制飲食和體重，少吃寒涼食物。

中醫養生舌苔異常之：剝苔或無苔

前面提到過，正常的舌苔並非空無一物，而是有一層稀薄、均勻的白苔。如果某天起床，發現舌苔剝落或者消失，那麼也要引起警惕。中醫認為，剝苔或無苔都是胃陰枯竭、氣血兩虛的癥狀，代表全身虛弱，急需補充血氣。這個時候，不可突然大補，最好是請醫生先排除疾病可能，然後根據實際情況制定合理的飲食方案，生冷、燥熱及不易消化的食物都應杜絕，健脾益胃的山藥、薏仁不妨食用一些。此外，這類人群免疫力多低下，要經常運動，提高抗病能力。

中醫常說，脾胃不好百病生。生活中，飲食不規律、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。

明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣。」就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

內關穴

內關穴屬心包經，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

3、足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還有調節脾胃的好處。

此穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。

中醫健康養生脾胃不好怎麼辦

以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發現，在排除老人身體活動量、人口學特徵、營養等影響因素後，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風險更低。

脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規律，討厭刺激。但壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。

脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在「脾濕」問題。

現如今，許多人或多或少都存在著一些脾胃問題。泉州180醫院胃腸科專家醫生建議，大家重視自己的健康，不能忽視自以為的「小毛病」。

對於身體出現的異樣癥狀，還是應及時就醫檢查，判斷出個具體情況，也好及時對症下藥，速戰速決。

脾胃問題屬身體內部深層問題，徹底的篩查需要選擇深入的檢查，專家建議此類篩查可以以胃鏡、CT、TTM等項目為首選，以獲得更全面的結果為目的。

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