靜醫生備孕：備孕男性如何貢獻高質量精子？

原標題：靜醫生備孕：備孕男性如何貢獻高質量精子？

很多人的孕期坎坷，覺得女方的肚子有問題，但是去醫院檢查了卻沒有什麼事。造人不是一個人的事，男方也有責任的。

如果男方精弱、少精、精子不液化、精子畸形，那麼就很難懷孕，就算懷上了也很難保得住。那麼備孕男性如何貢獻高質量的精子，誕生一個健康的寶寶呢？

不要過久泡熱水澡

泡熱水澡過久會令包裹著睾丸的陰囊處在高溫的熱水裡，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調節平衡器，睾丸內充盈了大量的血液，從而引發對精子的致命性傷害。

長時間熱水浴導致溫度過高(超過42℃)，嚴重影響精子的生成。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對預防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用洗液等。

浴後20分鐘內不宜進行性行為

性生活是受大腦皮層中樞控制的高級性愛，需要大量的能量。為了保障興奮度，男性器官勃起時，海綿體內血液需要的量比正常狀態多出20~25倍。加上受高溫影響，大量血液囤在皮膚里和內藏器官中，如果強行性交就會造成力不從心現象，故長時間就容易陽痿。

不要穿過緊的褲子會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調節，如果嚴重會影響青春期男子的發育， 男子不育的罪魁禍首排第一不為過。實在要穿最好一次不要超過2小時，備孕爸爸們最好不要穿。

穿寬鬆透氣的純棉內褲

如果內褲不透氣，就會減少備孕爸爸陰部與外界的溫度交換而讓睾丸一直處在溫度較高的狀態。所以內褲盡量選純棉寬鬆的。

根據挪威的一項被廣泛報道的小型研究，男性和他的精子更適合穿著寬鬆的平角內褲，而不是緊身的三角內褲。不過，此後一項更嚴謹的研究報告說，無論穿平角內褲還是三角內褲，男性睾丸溫度都差不多，但與不穿內褲相比，這兩種內褲都會使睾丸溫度升高。所以，備孕爸爸不妨裸睡吧，讓睾丸自由呼吸。

不要使用電熱毯

一項在2004年發表的研究報告表明，相對於熱水浴和按摩缸浴來講，然而用電熱毯更容易導致陰囊溫度升高。所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天確實冷的話，平時經常注意鍛煉身體吧。

靜醫生提倡健康備孕，自然好孕。各位備孕爸爸得科學、健康地備孕才能接好孕哦。

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