今天談談減肥！幾個比較大的減肥爭議，給你真相

減肥真是一個火熱的話題。現如今，隨著肥胖的人越來越多，減肥的人當然也跟著掀起了一陣又一陣的風波。減肥的人多了，減肥的方法自然就變多了。今天我們就來看看關於那些流傳的減肥的爭議，真相到底是什麼。

第一個爭論：節食減肥有效嗎？

減肥的人群可能會發現，其實呢，減肥的方式其實非常多。節食減肥就是一個非常有名的減肥法。那麼節食減肥到底有效嗎？節食真的能讓我們快速瘦下來，但是，因為節食而瘦下來的人，其實會快速反彈回去。

到么原因到底是什麼呢？原來，人體是非常神奇的，我們的身體擁有著非常不錯的記憶。我們大量攝入卡路里被我們的身體記住。

當我們進行節食的時候，吸收不到足夠卡路里的身體就會自我保護起來。舉個例子，原來假設身體可以吸收得到2000大卡的熱量。經過身體自我調整後，每天吸收1500左右大卡熱量就足夠了。也就是說，我們的人體用更少的熱量就足夠維持我們的與之前相同的熱量消耗啦。

第二個爭論：只有有氧運動能減肥嗎？

大家都知道，運動分為兩種：無氧和有氧。人們減肥通常都會用有氧運動來進行減肥。其實，無氧運動也是可以減肥的。而且，減肥的效果也不會差。最關鍵的是，無氧可以為我們塑形，擁有好看的線條呢。

第三個爭議：女性生理期能減肥嗎？

女性是減肥的主力軍，但是女性比男性多了一個小煩惱。那就是每個月的生理期。相信不少女性都是從小被告誡，月經期間是不能夠劇烈運動的。那這到底是對的嗎？

答案是肯定的。女性的生理期內最好不要進行過多運動。但是我們完全能用一些舒緩的上半身運動來鍛煉自己的身體。如果身體允許的話，適當、輕鬆的慢跑也是可以的。

還有一些女性認為生理期是不會變胖的，所以拚命吃甜食、吃高熱量食物，吃那些平日里自己不敢去吃的食物。這也是完全錯誤了。生理期我們女性朋友的體內會排出大量水分，所以體重可能會有所下降。但是，只要這段特殊的小情況一過去，水分得到了及時補充，我們的體重就會恢復。

以上就是關於減肥的幾個爭議，相信你看了我們的內容會學到一些什麼！如果i已經懂得了如何去正確減肥，就必須開始用正確的方法修正自己啦。

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