原標題：男人想和腎虛說拜拜，多做這些動作，活出男人味！

男人崇尚的就是喜歡別人說自己力強體壯，魅力四射，充滿活力和激情，這可能是每個男人最喜歡聽的言辭。然而現在的男人往往和這些詞還有一些欠缺，經常忙了疲憊不堪，到家就想到頭大睡，早上起來還像沒有睡醒的樣子，感覺總是乏力、睏倦，哪有那樣的精神和魄力呢？

男人想和腎虛說拜拜, 多做這些動作, 活出男人味!

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

很多都存在你這腎虛的癥狀，由於常年加班熬夜，抽煙喝酒，暴飲暴食，作息不規律，缺乏運動，久站久坐等都是導致腎虛的根本原因。所以，人往往感覺好像身體被透支一樣，腎虛就是腎氣不足，並且提抗力會下降，容易感冒、流行性感冒等，這樣導致身體一直在走下坡路，一天不如一天，這種情況可不能掉以輕心，腎是身體的萬有之本，腎好身體才會好啊！

1、按摩湧泉穴

《黃帝內經》上說，腎出於湧泉，湧泉者足心也。經常按摩湧泉穴，可以激發腎經的精氣，疏通經絡，這樣可以起到排毒瀉火的作用，同時按摩湧泉穴也加快血液循環，是非常好的養腎方法。

2、泡腳

勞累一天了感到疲憊不堪，沒有力氣，有時候晚上還誰不著覺，那就是身體太過於勞累，包括腎臟也出現疲憊的狀態，腎不好導致睡不好，在睡覺之前，選擇泡腳是很不錯的，睡前泡腳可以刺激腳部，促進腳部的血液循環，讓腎變得更加的健康，泡腳時在裡面加一點鹽，這樣對體內的寒氣有很好的排出的作用，睡前熱水泡腳，感覺一身輕鬆。也可以在鵝卵石上踩一下，這樣幫助人經絡疏通，能夠增加睡眠，增強記憶力和抵抗力。

3、適當運動

現在人們工作比較忙碌，主要存在的現象就是久站久坐，天天做到電腦前不停的工作，身體經常不運動，就會出現免疫力減低，動不動就感冒生病，沒有一點的抵抗能力，這樣只會讓身體越來越虛弱，明顯可以看到身體一天不如一天，特別常常出現腰酸腿軟，疲乏無力，感覺沒有一點的精力，這個時候身體明顯發出的信號，需要運動了。

適當的運動能夠加強體質，並且提高身體免疫力，促進身體的新陳代謝，起到非常好鍛煉的效果，適當的運動，對腎虛者也有很大的幫助。

4、醬蒸土豆茄子

土豆、茄子去皮，洗乾淨。土豆切塊，茄子切條，小蔥切碎。將茄子、土豆放入容器中，表面放上黃豆醬，撒上小蔥。鍋中燒開水，上鍋蒸30分鐘。出鍋後表面撒適量蔥花裝飾，吃時拌勻即可。成品圖。

5、豌豆炒雞蛋

雞蛋4個，根據需要可以增減。豌豆粒半斤。洗凈備用。香菇，胡蘿蔔和蔥洗凈切丁。雞蛋炒成蛋花備用。鍋里加油少許，放蔥花，胡蘿蔔，香菇炒香，然後加豌豆炒一會，再加一點水蓋上鍋蓋燜燉一分鐘。一分鐘後打開鍋蓋收汁，放蛋花加花椒面加鹽，這道菜就做好了。

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