最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福

【最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福】全脂酸奶：在這裡，要特地標明一下，這是全脂酸奶，並不是低脂或者脫脂，相比較它們，全脂牛奶可是容易長胖的

【最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福】魷魚：每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多

【最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福】薯條：其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包

【最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福】啤酒：啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，所以，這也就是『啤酒肚』的來源了

【最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福】巧克力：巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡，而且還是大部分女生的最愛

【最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福】可樂：可樂的增肥功效，相信不用介紹大家也明白吧？

【最適合瘦子增肥的7款食物，熱量高，很快就能長胖，還能滿足口福】板栗：大家都知道吃多了板栗會脹肚子，那是因為板栗不易消化，而且澱粉含量非常高，熱量也高

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