夏天，讓孩子堅持做這三件事，輕鬆長到一米八，媽媽不再發愁了

這個看臉的時代，不僅顏值很重要，身高也是很重要的。

有些小孩子發育的慢一點，同樣的年齡段，就是沒有其他孩子長得高，可把家長急壞了：

現在都不長個，以後怎麼辦呢？雖說有遺傳基因的因素，但是後天也是可以彌補的，堅持這幾點，孩子個兒長高不是問題。

一、對症補充營養

首先我們要了解孩子長身體的關鍵時期，然後針對性的補充營養，不同時期所需的營養是不同，我們可以定期帶孩子去正規醫院檢查。

對孩子所需的營養進行及時的補充，作為父母在這方面千萬不能馬虎，一個孩子健康的體魄，需要良好的營養補給，就如長在地里的小樹苗，營養充沛就比其他的植物長得的高。

對於孩子營養這一塊兒，作為媽媽也不能隨意的給孩子進補，「是葯三分毒」，尤其是幼兒除了正常的營養補給外，按照醫生和營養師的搭配進行補充，決不可隨意的亂補，否則受傷害的只會是孩子。

二、充足的睡眠

小孩子在深度睡眠的時候，生長激素比平時分泌得更旺盛，並且持續的時間比較長，也是有利於長高的。

想要身體長高，生長激素是尤為重要的，所以小孩子千萬不能熬夜，尤其是貪玩的小孩子。

玩起來就忘了時間，就要更加註意了，爭取讓小孩子能在晚上十點前上床睡覺，睡前避免大量的運動或者大量的喝水，以免影響睡眠質量，影響生長激素的分泌。

爸爸媽媽一定要認真監督檢查孩子的睡眠時間和睡眠狀況。

三、適當的運動

運動也能刺激血液循環，刺激生長激素的分泌，有利於長高，這都是 家長們的共識，但對小孩子而言，能夠承受多大的運動量呢？

在骨骼的生長過程中，需要一定量的運動來當催化劑，促進生長激素分泌，骨骼才能更好的生長。

所以家長們在孩子運動的狀況下，要留心孩子的運動時間，不能太長時間，太短也達不到運動效果。

也要觀察孩子運動狀態下的表現，是否出現了疲勞現象，那麼就應該休息下，以免發生損傷。孩子的運動是一個循序漸進的過程，家長們可不能操之過急，選擇合適的運動時間，運動強度和方式，才能讓運動成為孩子骨骼生長的催化劑。

想要寶寶長高，除了直接的補營養，合理的運動，充足的睡眠，也要注意飲食的搭配，均衡營養，盡量以食補代替藥物，給孩子一個健康的成長環境。我相信，未來我們的孩子長大都是高大，漂亮，帥氣的孩子。

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