「濕氣」纏身怎麼破？這幾種茶，快速祛濕效果好

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

濕氣是一種邪氣，對身體會造成很大的傷害。一旦入侵到身體，就會造成體內濕氣過重。加上脾臟損傷不能夠化濕，越積越久就會形成濕氣在體內亂串的現象，就會形成虛胖體質，身體開始出現水腫，體質也慢慢變為寒性體質，消化能力也受到影響。

如何判斷體內有沒有濕氣？

人舌頭的正常顏色，是淡紅，有潤澤的。通常會有層薄薄的白苔,像透明的輕紗蓋住舌頭,使舌質若隱若現、生氣盎然。但如果身體濕氣比較重的話，舌苔的顏色會發生改變，變得很白或很黃，而且舌頭、舌質看起來會顯得厚重。假如舌頭上的白苔增厚，有黏膩的感覺，一般都是體內有寒濕的表現。

濕氣是怎麼來的？

1.吹空調多

夏天酷熱高溫，室外的高溫、空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況。一旦外濕入內、水濕固脾，人體的運化功能就會產生障礙，就會因此積水為患。

2.運動量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到鍛煉，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。

身體中的濕氣會導致虛胖，臉上冒油光，可想而知濕氣多麼可怕。祛濕茶是家中必備的茶飲，只要祛除了身體中的濕氣，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，讓它來改變你的生活狀態。

日常祛濕的食療方

1.白扁豆白芷茶是著名醫書《本草經集注》中祛濕的記錄

原料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，長期食用能去除體內的濕氣，還有健脾和胃、清熱解毒之功效。

2.紅棗黃芪茶

取紅棗、黃芪、陳皮、党參、山楂等料一起洗凈切碎放鍋中煎煮1小時後，取湯代茶飲。每日3次。茶中含有大量維生素，能提高免疫力，祛除體內濕氣，還具有滋陰補陽的功效。

3.山楂決明子茶

取山楂、決明子、五加皮、蒲黃、遠志各5克、加水煎煮1小時後，取湯代茶飲用，每日1次。常喝能夠祛除體內濕氣、健脾胃。

祛濕小妙招——在生活中多泡腳

濕氣重會讓人體產生有害毒素，這些毒素長期聚集腳底及關節部位，阻礙人體正常血液循環及新陳代謝。

所以為什麼很多人說足療養身就是這個原因，讓腳的血液循環好起來，人的氣色都會好。如果平時閑著沒事在家泡泡腳對身體可是很好的呢。

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