早上醒來後，若堅持3個好習慣，贅肉悄悄溜走，瘦出「A4腰」！

很多女生都被自己的體重困擾，經常嫌棄自己肚子上的贅肉太多，走在大街上經常羨慕其他女孩子的身材，特別是看見別的女孩子穿露臍裝，羨慕的不得了，內心在狂喊：「我也想要A4腰！我也想穿露臍裝！」身上的小贅肉難減？這其實是很簡單的事哦！只要早上醒了之後，堅持做這3件事，不僅身體會健康很多，還會嚇得身上的贅肉偷偷溜掉，A4腰也不是難事。

早上醒來，先別急著起床，坐起來伸個懶腰，幫助全身的血液流通起來，還可以燃燒脂肪。然後我們就可以開始做這三件事了。

1、瘦身運動

躺在床上，然後將兩隻手撐起來，背部保持彎曲的姿勢，這時我們將身體往上抬起，堅持一小會，大概3分鐘的時間，可以有效驅除睡意，清神醒腦。還可以加速腹部脂肪的燃燒哦！對於鍛煉A4腰很有效果。

2、刷牙後來一杯水

都說養生要從早上的第一杯水開始，我們在起床後，喝一杯水對身體很有好處，不過我們在喝水前要先做一件事，那就是刷牙。經過一整夜的時間，我們的口腔內會有很多的細菌，不刷牙就喝水會把細菌也帶進肚裡，所以要先刷牙。這時我們再喝一杯溫開水，可以有效促進身體的新陳代謝，將身體中的毒素都帶出來，還能促進腸道蠕動，消化熱量，益於減肥。

3、排便

排便是將我們身體中的垃圾廢物排出來的最好的途徑。晚上是各個器官排毒的時間，經過一整晚，體內肯定是有著非常多的垃圾的，早上養成排便的好習慣，能第一時間將這些廢物排出來，不讓它們對我們的身體造成污染，導致毒素被再次吸收進體內，這會加重身體的負擔。排出腸道垃圾，身上變化最大的就是腹部啦！

這些習慣都是有利於減少腹部體積的，堅持做下去，A4腰自然來。

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