三伏天的養生知識

大家對三伏天了解有多少？

最近三付天非常火熱，多年來夏季三伏天和冬季的三九天的天灸療法期間

三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕，悶熱的日子

今年的三天時間是：7月17到8月25

中醫有個說法，冬病夏治

說的就是在三伏天治

伏即為潛伏的意思，「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱

針對這樣的天氣，三伏天最容易出現的病知道有什麼嗎？

三伏天主要針對三大類型疾病

1、肺系疾病

支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性阻塞性肺氣腫、體虛易感體質等

2、消化系疾病

慢性胃腸炎，消化系潰瘍病、虛寒性胃痛、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂

經常食欲不振，脹氣，便秘

所以說，夏天是排毒最佳的時期

家裡有排毒組合的，這段時間一定一定不要忘記吃，這個時候吃最好排毒

3、骨關節病

頸肩腰痛、慢性四肢關節疼痛等，尤其以寒濕性痹痛效果明顯

最後，久病體虛的病人可增強抵病能力

身體虛弱的人，這個時間保養會大增

三伏天很多美容機構都推出很多套餐進行調理身體

接下來，看看那些比較靠譜

第一種：天灸

一般醫院都會有貼葯的通知，最好是能在醫院寫好的貼葯時間去貼，不要漏貼，或延遲貼，這樣會影響效果

現在很多醫院也會有推出這樣的調理方案

預算不足有時間的，可以選擇去醫院，預算充足的，可以去美容機構

注意每次貼葯的時間長短，一般成人貼2-3小時，小孩貼1小時左右，然後自行除去，

切忌

貼葯時間過長，如果覺得灼熱難受，也可提前除去

敷藥部位在10小時內不要著冷水

最得要是灼熱難受就可以拿下

還有天疚之後2個小時內不能洗澡

孕婦，女性月經期，糖尿病，惡性腫瘤患者、強過敏體質者和發燒等熱症、痰黃、咯血患者及兩歲以下幼兒則不適宜接受「天灸」

月經不調的人最好天灸

三伏天治療最好的時期

第二：飲食注意事項

1、三伏天開始，拒絕一切冷飲

2、飲食不宜於清淡，夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分

3、午睡時間不宜過長，一般20-30分鐘為宜，午睡 時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦

最後，飲食上的建議

1、多吃苦味的東西

可以健脾開胃

冰鎮涼瓜，正點

2、益氣養陰的食物不可少

山藥，大棗，海參，雞蛋，牛奶，蜂蜜，木耳，豆漿等可多吃

提醒提醒提醒，女性這個時候（三伏天）天疚，艾灸，都很好，對於調理內分泌，子宮卵巢方面

只有懂更多，才能更加科學的養生，養好身體！

讓我們一直在精緻女人的道路，不斷前進，做一個貌美如花學富五車新女性。

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