68歲還擁有八塊腹肌，老爺子靠一身肌肉成為夜店焦點！

今天的主人公叫Bill Hendricks

是一位退役的海軍陸戰隊軍人

同時還是一個拉斯俱樂部的脫衣舞者

最近這個大爺火遍了健身圈

儘管已經68歲卻有一身肌肉和八塊腹肌

下面來欣賞一波老爺子展示肌肉的片段

估計無數的健身者又要懷疑人生了！

完美的八塊腹肌

加上結實的胸肌

絲毫沒有經歷歲月摧殘的痕迹

高高凸起的肱二頭肌

可以看到老爺子有多健壯

背部清晰的線條

也是一個健身有成者必不可少的

雖然肌肉緯度

不能和一些大肌霸相提並論

但是老爺子的體脂極低

肌肉線條也特別明顯

憑藉著這一身肌肉

當地的一傢俱樂部邀請老爺子

成為店裡的脫衣舞者

大爺的工作任務就是

在夜店裡跳舞

吸引女客人

有不少當地的年輕人

聽說這有個肌肉大爺

都慕名而來給大爺捧場

老爺子跳得越好

觀眾就會給他

更多的小費

有不少小迷妹

都會特地來到俱樂部

來觀看大爺的表演

除了日常的工作

老爺子還是一位健身網紅

擁有35萬的粉絲

從老爺子的動態可以看到

年輕時他就有了鍛煉習慣

而且一堅持就是幾十年

這是98年拍的照片

那是他已經48歲了

但是身材已經非常突出

想保持這麼好的身材

除了辛苦的訓練

最重要是離不開規律的飲食

讓我們來看看大爺的飲食

早上7點起床第一餐

燕麥+香蕉+藍莓

早上9點第二餐蛋餅卷

由三個雞蛋和蛋白

還有起司做成

中午11點開始吃午餐

常見的雞胸肉沙拉

12點半訓練前

來杯運動補劑

12點半-2點半去健身房

訓練兩個小時

下午3點加餐

酸奶+水果

晚上6點吃晚飯

雞肉肉絲+水煮西藍花

晚上9點加餐

同樣還是酸奶

再看看大爺的訓練

完全不輸年輕人

如果你也想60歲時

活的像大爺一樣精彩

那健身絕對是必經之路

60幾歲還有一群妹子

天天圍著你轉來轉去

這會是什麼樣的體驗？

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