「我感覺自己像原始部落的人一樣跳起來」
在課程中，集體能量會產生很多有意思的碰撞，
每個人也可能被激發出獨特的力量。
而我作為帶領者，會觀察每個人的狀態。
這一系列的文章，是以同學的描述，以及我的感受融合而成。
其中我的感受僅僅代表我的觀察，作為參考而不是權威。
同學們要信賴的，仍然是自己的覺知。
為了讓同學們能更直接地感受到我的課程，我開設了幾次體驗課。這幾次的體驗課，上完之後我自己全身輕鬆，心情愉快。
我很滿意這樣的課程基調，用覺知點燃每個人本真的部分，喚醒每個人內在休眠的力量，這是一個純粹地能量遞增過程，對我來說不會消耗，而是鼓勵。
因此也想寫一寫課程上發生的事，來分享這些課程上被激發出來的能量，以及覺知的深入過程。
「我想像原始部落的人一樣跳起來
」
同學L是准高三生，剛見面時她看起來有點緊張，手搭在大腿前側，胸口微微向後收著。在剛開始的動態冥想時，她動作不大，我卻感覺她有很多感受涌動。
舞動一會兒之後休息時，我問她感覺如何，她說，我一進入冥想，就會進入那種不太好的狀態里。
我問她，具體的感受是怎麼樣呢？
她說，全身都有點發麻，感覺無力。
我想了想，問，有疼痛嗎？
她搖搖頭，疼痛倒沒有。
我說，別擔心，發麻沒事的，如果覺得累了想休息，隨時可以躺到地上歇著，不需要跟著我的指令走。
L點點頭。
第二階段我們練習一個骨盆的動作，練了一會兒。L說，我剛剛突然覺得很開心，覺得我是一個原始部落的人，想一邊打鼓一邊這樣跳起來。說完扎著馬步，雙腳交替踩地跳著。
我們都覺得好玩。
我說，骨盆的動作常常與大地有關，在非洲舞裡面就有很多骨盆的動作。你描述的意象讓我感覺到很有力量。
在第三階段的自由舞動里，她更加投入，動作也比第一次更加大膽了。看著她能沉浸和舒展自己，我心裡很愉快。
課程結束時，她說後背有一個地方終於放鬆下來，以前一直緊繃著。
「我感覺被療愈了」
同學曼曼有一種孩子般的好奇和活力，在這次課上，她很快放鬆進入狀態。她自己記錄下課程的感受，我昨天收到她的反饋，覺得很開心。
「只是想放鬆一下最近因為連續出差疲憊而僵硬的身體，報名了昨晚的自由舞蹈。因為路上意外遲到了半小時，進門，全然陌生的人們正盤腿端莊在做冥想，內心深感不安而緊張。其中一個年輕的女孩突然抬頭朝我微笑，自然而溫暖，她就是昨晚的自由舞蹈老師滿滿。她一邊自然地化解了我的緊張，一邊繼續堅定地守護著整個能量場的寧靜安詳，短短几秒鐘的無言的互動，發生得如水流一般順暢，溫柔卻充滿力量。」
曼曼說：我上周五參加完舞蹈課，第二天早上五點就醒了，開始很久沒有的很安靜的打坐，帶來很多奇妙的感覺。我想大概是你的體驗課很有療愈效果，帶走很多負面的情緒。
我看的時候覺得溫暖的情緒在身上流動，十分喜悅，覺知就是她的力量，這些感受，是從她的覺知而來。
所以我回答她：我的課是一個引子，讓你釋放情緒和療愈你的，是你在課上被啟動的覺知，我們要練習的就是這種覺知。
曼曼：這是我覺得你的課很特別的地方，不僅僅是身體的課程，而是引導對身體的感受和覺知，釋放自己內在壓抑和隱藏的情緒。非常好！
我的作用是讓同學們看到覺知的力量
覺知有很多的意義，或者說覺知是生命本身的意義之一。當久被忽略的身體，通過覺知開始舒展，出現發麻，輕輕發出噼里啪啦的聲音，我聽見的，是生命力的流動，像看見種子發芽、花瓣舒展。
當然，每個人的感受可能完全不一樣，L和曼曼的感受本身，沒有參考性，不用去尋找相似的感受。
我寫出來，是為了讓你了解「覺知」本身。然後帶著好奇和開放的態度，去感受自己。
覺知是一種需要練習的能力，它也不總是帶來美好的感受，有時候身體里積壓的情緒被釋放出來時，我們也許會經歷一些痛苦的感覺，但是如果我們能夠不逃不避，那麼覺知就是療愈這些痛苦的力量。就像光碟機散黑暗，慢慢地練習，身體就會越來越輕鬆、通透。
課程是一個機緣，練習覺知的能力，然後以它為工具，去探索生命本身的意義。你的力量，就存在於這種對自我和生命的好奇和探索中。
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