生活廣角——夏日旅遊篇

夏日出遊繞不開防晒話題

(記者 劉惠子)夏天雖說暑熱難耐，卻也是最適合親水的季節。記者了解到，暑期游路線中，去海邊城市的線路仍然熱銷。紫外線中含有uva和uvb兩種對皮膚有傷害的射線，而選擇什麼樣的防晒品，要根據在戶外活動的時間及陽光的強度來決定。

「一般來說，夏季休閑旅遊時uvb射線最強，因此最好是選用spf30以上的防晒品。但是去海邊旅行防晒品要求更高。」人民路某商場護膚品專櫃的銷售人員告訴記者，孩子們都陸續放假了，最近不少市民來購買防晒用品，都是為出行做準備。

據了解，太陽傘、太陽帽、太陽鏡、長袖衫、長褲都是必備的防晒工具，阻擋強烈的紫外線是防晒的關鍵，這道工作做好就可以阻隔掉大量的直射陽光，防晒效果是最好的。不少人在防晒方面存在誤區，以為穿了長袖衫、打了太陽傘防晒就到位了，另外以為涼快的地方紫外線較低，其實還是要塗上防晒霜哦!比如在海邊，當你感到海風送來涼爽時，紫外線的「功力」也達到極點。在臉上塗防晒霜時別忘了把脖子、手、腳也塗上，其實這幾處的皮膚也很嫩，尤其是腳部，涼鞋的印跡很容易「烙」在上面，再穿其他的鞋就不好看了。

夏日出遊穿著得想周全

(劉惠子)宜城剛經歷了幾日桑拿天，好在下周雨水光顧最高溫度會有所下降，正是暑期游的好時機。

從事多年導遊的羅女士告訴記者，夏日旅行她從不穿短衣短褲，衣著質地也很重要，盡量選擇透氣性和彈力好的棉質衣物;衣褲要輕便、大方、舒適不宜過寬大或窄小;最好穿吸熱慢、散熱快的淺色衣服，深色衣服吸熱快、散熱慢，穿著悶熱，容易中暑;鞋襪要輕便、透氣、防滑不宜過大或過小，最好穿半新運動鞋或布鞋，女性不穿高跟硬底皮鞋，鞋墊要平整，襪子最好是全棉且無破損和褶皺的;帶孩子的要多準備幾套衣服;隔熱草帽及遮陽傘可任選其一，草帽的原料多為空心的，儲存一定的空氣，空氣是熱的不良導體，另外草帽對陽光輻射還有遮擋作用，防紫外線的遮陽傘也可起到防晒作用。

暑期游要吃好更要吃對咯

(柯慧敏)眼下又是暑期游旺季，朋友圈中是不是被曬美景、曬美食給刷屏了?雖然不少市民愛說「來一場說走就走的旅行」，但旅行真的不是說走就能走的。出行很多事要提前準備，一些當地習俗也要了解，而且出門旅行，少不了品嘗各類美食，那暑假旅遊飲食注意事項有哪些?

夏季水分消耗大，天氣時晴時雨，要多吃湯食及清淡食品，最好多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸、油膩食品，以防消化不良。不少市民喜歡海島游，由於地理位置和氣候條件等因素，食物容易腐敗變質，飲食安全不可忽視，品嘗瓜果要洗凈、去皮;生食要煮熟食用;沿海地區海產品種類多，享用時要注意海產品的安全食用。

食物易變質 把好「進口」關

(見習記者 徐志遠)夏日溫度高，瓜果蔬菜等食物擺放時間稍長或存放不當易變質。

家住回祥小區的劉女士向記者反映，前段時間她買了一些蔬菜，沒來得及吃就回老家過端午節了，等回家一看，這些菜都變質了氣味難聞，引來不少昆蟲。而一旦不小心食用了變質食物，對健康非常不利。生活經驗豐富的市民方女士告訴記者，切記夏季一次性購買的食物量不宜過大，盡量吃多少買多少，沒吃完的食品應該及時放入冰箱冷藏或冷凍;進食之前仔細觀察食物的外觀、聞聞其氣味，一旦發現食物外觀或氣味有變化，意味著食物可能已經變質，對於這樣的食物一定不要進食，要及時丟棄。

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