想不到最後變美最成功的是她！

Hello，大家還記得迷死氧前幾天說月末會給大家一個驚喜不？今天驚喜來啦，史上最強真人改造！

老粉們一定發現，我們的整形急迫指數連著幾周沒更新了，因為羊花了3周時間，搞了一個大事情！

整形急迫指數全面升級成最強真人改造，迷死氧聯合我的姐妹們：區花、大人、一姐、星搭、氧叔（嗯？隱約覺得哪裡不對…），每期選一個素人，從臉、皮膚和妝容、身材體態、穿搭等方面給到專業分析和建議。

可以這麼說吧，接受完這一整套改變後，相當於重生，並且會對你今後的持續變美和保持有絕對正向作用。

接受第一個真人改造的寶寶，是我們辦公室的KK同學~首先通過搜集全部門對KK的第一印象，總結出KK的外形標籤是：溫柔，憨厚，質樸。

仔細觀察她的五官和面部結構，發現她給人上述第一印象的感覺，分別來自這些細節：

溫柔：眉骨平、眼尾有下垂感、面中凹陷；

憨厚：鼻頭海鷗線平直，鼻翼寬，嘴唇厚，臉部銳角少；

質樸：原生表情組合後，偏平和平穩；

KK的訴求：

希望自己漂亮、洋氣一點；但不想要傻白甜類型的美，更喜歡那種在職場上看起來有競爭力的臉，幹練和自信；然後因為還沒有男朋友，希望不要太過犀利，能夠兼顧吸引正桃花訴求。

KK的性格：

經過日常的工作接觸，KK對外展示的最大性格特質是溫和、羞澀，另外還有一個很大的優點是會照顧他人感受，內在原則感很強，三觀偏傳統保守。

所以羊和小夥伴們會給出什麼樣的建議？最終KK又會變成啥樣？先給你們看一下模擬對比、還有一張實拍，更多驚艷圖往下看吧~

骨相分析及建議

乍一看，KK是面中發育不足，但是迷死氧在交談中發現、問題可能並沒有那麼簡單，她的面中凹，還有可能和牙齒有很大的關係。為了給到更準確客觀的建議，羊帶上KK去做了一個精準的測量。

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測量方法老粉們應該很眼熟了，羊自創的鼻基底、面中等檢測方法都是由它得來的啟發。

最終測試結果如下：

是不是看得一臉懵逼？莫慌莫慌，羊來為你們解答。

問題1. 鼻基底過低

第一個參考數據：SNA、SNB角、ANB角，其中ANB角過小，說明要麼是鼻基底過低、要麼是下牙過於前突。

第二個參考數據，NA-PA的交角嚴重偏小，甚至為負數。

這個角可以簡單的理解為下圖中羊的改良版，左邊的情況這個角就是負數，而右邊就是正數。所以到這裡可以確定KK有面中部凹陷。

問題2. 下頜發育過度

第一個參考，Y軸角，它的測量是反映下頜對前顱底平面的位置關係，這個角過大時，表示下頜後縮、反之表示下頜前突。這個結果就顯示KK的下頜有些過度發育，換言之就是輕微地包天。

第二個參考，NP-FH，面角，也就是面平面與眼耳平面的交角，過大同樣反應了下頜過度發育。

一臉懵逼的直接來看結論

1.面中發育不足，至少需要抬高4.4度（參考NA-PA角）、也就是需要將鼻基底墊高至少2.4mm；

2. 下頜發育過度，至少需要內收0.5度（參考SNASNBANB角），如果想變成微凸面型，這個數字可以擴大到3-4度（不過不建議，KK的軟組織條件其實可以走略微犀利的風格，可腦補章子怡）。

所以，模擬給KK調整下牙（拔牙內收）、同時鼻基底墊高後的對比圖。

除了最核心的面中骨骼問題，KK的其他骨骼都問題不大，頭包臉、鼻骨鼻中隔發育OK。

如果非要說再改善一下哪個骨骼上的問題，那就可以考慮鼻背的部分吧，因為略凹陷的鼻背會視覺上加重臉凹感，當鼻子變直後，可以大大減小這種觀感。

牙齒調整效果：下牙大概需要拔掉兩顆然後收進去 + 墊鼻基底，同時在墊完後看鼻尖抬起程度，再酌情考慮鼻背的彎曲程度是否需要動鼻子。

正面變化，因為有建議改動鼻子，所以after的圖將眼角微微拉開了一丟丟。蘋果肌和印第安紋區域與鼻子一樣，看牙齒和鼻基底調整後的情況決定需不需要填充規整。

皮相分析及建議

這部分迷死氧要交給眼光毒辣，人稱「行走的美學AI」——氧叔來完成~

大家好，我是氧叔。前面說到KK的第一感覺是：溫柔、憨厚、原生表情帶著堅毅和質樸。

為了確保客觀真實，我們用美學ai程序來測算她的五官比例，這是氧叔與it部的小夥伴共同研發的一個臉部美學研究程序，旨在幫助大家找到自己的風格特徵，以及變成想要的自己的最佳途徑。

KK的中下庭比是0.937985，接近女明星曾黎，屬於下庭比中庭長，下庭長比下庭短更有熟齡感，也更強勢（和曾黎對比圖）。

除了中下庭比例，還有一個很重要的是瞳距，我們用美學ai計算得出，瞳距偏近，瞳距的比例和舒暢接近，但是眼距比舒暢遠，數據如圖所示。

因為眼距還有空間，所以KK可以嘗試開眼角或者墊高一點鼻子，不會因為這兩個項目顯得眼距近。但是也因為空間有限，所以最好只選一個，想要漂亮就選墊鼻樑，想要更軟萌無辜就選開眼角。

從妹子上面的訴求來看，她希望在職場上更有競爭力，也希望有正桃花，所以應該選擇墊鼻樑（迷死氧補充，切記是在矯正完牙齒之後哦）。

做完鼻樑以後的五眼比例，可能會比較接近娜扎的比例，眼間距從1.48減少成1.26，鼻樑的增加和眼睛的增大，會讓她看起來更有漂亮的感覺。

另外，KK的唇色太深，對她的精神面貌影響比較大，如果能讓唇部看起來淺一點，會看起來更加青春活潑；同時建議妹子修一下眉毛，現在的眉毛眉尾是鈍的，如果能變成尖收尾的，能增加精緻感。

最後，從長遠角度考慮，KK的眼皮有些臃腫、同時有輕微三角眼，會非常易老，可以考慮進行小扇形雙眼皮的改善，可以一舉三得。

皮膚分析及建議

嗯！這部分羊叫來··· 我的護膚導師兼閨蜜——大人來給大家解答，超級乾貨！

乍一看，KK皮膚是光滑細嫩！可這麼說吧，能看出來的皮膚問題根本不是問題，因為這只是表皮健康程度的一個呈現，想看見皮膚隱藏的問題，或者是預知一下皮膚未來有可能出現的問題，還是要靠VISIA檢測一下。

大人把KK洗乾淨的臉放在VISIA鏡頭下，宏觀的看，其實皮膚問題不少。

所以今天大人就準備針對KK的表層以及隱藏的皮膚問題給出相應的意見，對現有的皮膚問題進行改造，對皮膚隱藏的問題進行預防。

表層就能看出來的皮膚問題：

圖1:色素分布不均勻。

圖2:額頭位置有一條細紋（表情紋）。

圖3:臉頰位置皮膚凹凸不平。

圖4:臉頰鼻周毛孔粗大。

圖1         圖2         圖3         圖4

圖5:真皮層淺層斑大面積分布。

圖6:真皮深層色斑較輕微。

圖7:痘痘留下了很多炎症痘印，肌底比較脆弱。

圖8:出油點大量分布在鼻背，臉頰額頭部分。

圖5     圖6      圖7     圖8

從圖1+3+4+8來看皮膚表層問題，KK的皮脂腺發達導致毛孔粗大、痘痘粉刺代謝速率比較，慢，所以比較容易留下痘印。也就是混油炎症皮。推薦用溫和兼具高能清潔的潔面，並不一定必須是氨基酸潔面。

混油炎症皮的補水部分可以選擇酒精／水楊酸（二選一）+蘆薈／洋甘菊／甘草酸鉀（三選一）配合使用。

酒精和水楊酸或者是果酸都可以很好的控制油脂分泌，蘆薈、洋甘菊或者是甘草酸鉀用作鎮靜舒緩已經發炎的痘痘。雙管齊下對於已經發炎或者是即將發炎的位置進行鎮靜效果還是很ok的。

從圖2+5+6+7來看皮膚深層問題：真皮深層有輕微色素沉澱，上個板塊圖2表示表情紋需要控制。

圖5     圖6      圖7     圖8

我希望你們還記得圖2這張圖，你們看到的一條淺淺的細紋，基本就是表情紋了。KK整體緊緻度還是很好的，所以針對這個細紋，只要一針肉毒就能解決。

在看皮膚問題的時候，KK是這麼和大人說的，說自己平時不太喜歡塗抹防晒，因為只要塗防晒皮膚就會變得異常油膩愛長痘。

結果就是...圖5那樣，你會看見大量的紫外線斑呈現在真皮深層，這些色斑會隨著你的代謝一點點像表皮移動，估計在未來的半年之內，就會呈現到表皮上。

難就難在KK既存在真皮層色斑，同時還伴有炎症，所以只能抗氧化和抗炎同時進行。

當然，最重要的還有表皮的防晒，因為真皮層的色素分布已經很大面積了，如果再不防晒，可能會出現秋季大量色斑上浮或者是真皮加速衰老的問題，到時候再彌補過失可能就來不及了。

同時，KK還需要一些美白工作哦。

妝容分析及建議

美妝部分迷死氧交給良心拔草博主——區花。

寶寶們好哦，我是來負責KK妝容部分的小天使區花，今天我將會先給出基礎建議，然後從三個場景職場、約會、度假入手給出最適合她的妝容建議。

不過在這之前，需要先來解析一下KK的膚色構成（這部分由氧叔協助完成）。

膚色的分析主要採用CMYK和RGB兩種。（RGB模式是一種發光的色彩模式，你在一間黑暗的房間內仍然可以看見屏幕上的內容。CMYK是一種依靠反光的色彩模式，我們是怎樣閱讀報紙的內容呢？是由陽光或燈光照射到報紙上，再反射到我們的眼中，才看到內容。）

我們用兩種方式來看看KK在不同模式下的膚色構成。

得出KK的膚色構成如下：

皮膚的黃色值很高，紅色值也不低，唇色過深

化妝的時候要注意去紅去黃

衣服要注意不要穿紫色和綠色，會讓皮膚顯得更黃更紅

了解膚色構成後，區花要來解決下底妝問題了。首先用紫色（修飾偏黃）和綠色（修飾偏紅）的妝前乳來矯正膚色。

然後通過VISIA顯示KK的毛孔問題比較嚴重，尤其鼻周和兩頰，所以在上底妝前，需要用含有修飾毛孔的妝前乳填平，此步驟局部使用即可。

膚色、毛孔矯正完畢後就可以大膽的上底妝啦，由於KK臉上沒什麼瑕疵，皮膚緊緻，出油量也少，因此在粉底液的選擇上只要追求提亮膚色就可以，質地輕薄無粉感是最好的選擇，色號比原始的膚色偏白一號即可。

除此之外還可以利用高光和修容在視覺上改善下面中凹陷和下頜角前凸的問題。

關於的修容的部分我覺得有必要單拎出來講一下，從以上的內容我們知道KK的面中輕微凹陷，下頜略微前凸，所以在打高光時只要著重提亮蘋果肌、額頭以及山根就能在視覺上改善這些不足，氣質也會更加清爽，如下圖。底妝結束後就可以根據不同場景來自由變換妝容。

身材體態分析及建議

吶，到這裡大家應該已經可以猜出來了··· 這個部分由身材好到上抖音熱門，對身材、體態、健身的門門道道了如指掌的一姐來給KK建議。

小仙女們，一姐上線啦。針對於這次的改造，在身材上一姐要出來叭叭兒兩句。

KK是北方人，早、午餐正常攝入，晚飯基本用水果和酸奶代替，每兩周會出去腐敗一頓。對麵食（碳水化合物）情有獨鍾，體重不穩定的時候就是無面不歡的時期。因為工作繁忙，平常沒有運動習慣。

KK身體分析報告，體脂21.3%，對於不運動的她來說已經很低啦。體內蛋白質含量和骨骼肌含量較高，相對應的基礎代謝1369大卡，屬於一運動就瘦得快的天賦型選手。

一姐建議，體脂控制在19-20%之間，腰臀比降低會顯得整個人更有線條。因為本身代謝較高，稍微控制碳水的攝入，瘦身效果會很明顯。

減脂類有氧運動推薦HIIT（高強度間歇訓練），每天20分鐘適合上班族，比低強度有氧更能帶動肌肉，對提高體能也有幫助。推薦動作：開合跳、波比跳、死亡爬行、高抬腿等。

再來看體型體態方面，KK後背的肩胛骨沒有突出，正面看也不存在圓肩駝背的情況，側面看上身線條很標準。

下半身來看，正面看腿型不在X型腿、O型腿等範圍內，但側面卻能發現明顯的膝超伸，看起來會有整個人向前傾倒的感覺。

大腿後側肌肉（腘繩肌）和臀部（臀大肌）較弱。平時我們運動主要用到大腿前側（股四頭肌），只有快跑、跳躍才會刺激大腿後側肌肉（腘繩肌），缺乏運動的仙女一般會存在膝超伸。

而且膝超伸往往會伴隨骨盆前傾。

所以一姐給出的建議是：進行臀部、腹部肌肉、大腿後側訓練，避免一味加強大腿前側肌肉，日常注意放鬆拉伸。

臀肌訓練——後抬腿類

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大腿後側訓練——直腿硬拉

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腹肌訓練——卷腹類

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放鬆大腿前側肌肉——滾泡沫軸

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穿搭分析及建議

終於！到穿搭了！這裡由專扒明星穿搭、教你如何穿出自己風格的光羚來完成~

大家好，先來看下KK的身材比例，KK的身高165、肩寬38，按比例來看她屬於骨架大的身型，但其他部位比例均勻，稍明顯的問題是肩寬、有假胯、大腿微粗。

肩寬身型的她不適合穿帶有膨脹感的上衣，例如泡泡袖、小圓領、肩部帶荷葉邊等會顯得人更加的壯實。V領、斜肩的款式更能修飾她的肩寬問題。

大腿粗的身型她最適合穿A字裙來修飾，高腰款的A字裙不僅能擋住大腿粗還能顯腿長。

如果是褲裝的話建議穿闊腿褲，煙管褲、直筒褲都是不錯的選擇。版型好的高腰款瘦腿牛仔褲也可以嘗試。

因為骨架大KK是應該避免一切有膨脹效果的服裝款式的，我們可以來看一下改造前的KK，最貼身的顯瘦效果＞修身款顯瘦效果＞膨脹感顯瘦效果。

KK的膚色分析可以看出她的膚色比較深且偏黃，紅色值也很高。膚色深會給人暗沉、沒有精神的感覺。

在服裝的色彩選擇上，清新明亮的淺色系比較適合她，飽和度低的莫蘭迪色系也是很好的選擇。

避免飽和度高的色彩，飽和度越高對比度就會越高，會把膚色的問題凸顯得更明顯。深色系也不太適合她，深色只會讓她整體看起來更沉悶。如果是穿深色系，可以選擇露出較多的肌膚，也能在視覺上起到提亮效果。我們可以參考改造前的KK自己的兩組服裝，可以明顯的感受到穿著淺色衣服的她看起來膚色比穿深色服裝明亮了很多。

第一個場景——職場風

妝容：由於KK的長相比較溫順、清純，為了營造出幹練的職場感，首先眉峰要加高，增加臉部的銳角。由於雙眼皮較窄，眼線最好畫半眼尾或美瞳線，眼尾拉長並上揚，由此改善下垂眼。

眼影的部分可以不畫或選擇單色眼影，一定要清淡，腮紅打在顴骨的位置，一方面修容，另一方面增加氣色，唇色選高飽和度的正紅或豆沙色，參考妝容如下。

穿搭：淺駝色也算是莫蘭迪家族色系之一，淺淡優雅的色彩和修身的版型，瞬間間改變了她的氣質。搭配經典OL必備尖頭鞋和精緻鏈條包，職業范兒十足。

第二個場景：約會

妝容：為了營造浪漫的粉色氛圍，整個妝容的色調選擇了斬男的干玫瑰色，腮紅由顴骨沿至蘋果肌大片暈染。

眼影可選擇粉色或干玫瑰色，最好配合亮晶晶的元素，比如帶珠光的眼影，或提亮卧蠶，再加上根根分明又卷翹的睫毛，會放電的雙眼一秒呈現，唇妝可以選擇嫩嘟嘟的果凍唇，參考妝容如下。

穿搭：緊身造型更能凸顯她的身材，性感的收腰顯瘦款弔帶搭配牛仔褲，一雙橘色高跟鞋點亮整體，氣質又有點性感的小姐姐范兒出去約會那個男生會拒絕KK？

第三個場景——度假風

妝容：因為要拍美美的照片，加上相機會吃妝，所以整體妝容會比職場和約會要濃一點。

眼影呢區花比較推薦南瓜色或橘色系，一來不挑人，二來上鏡好看顯元氣，如果想確保萬無一失，可以將腮紅和唇色都設定為橘色系，同時也很符合夏日的主題，參考妝容如下。

穿搭：清亮的藍色很適合膚色偏深的KK，顯得她看起來更像健康的小麥膚色，搭配富有假日氣息的草編包和裸色單鞋，很有要去度假的調調。

好啦，這期長長長到讓人髮指的真人改造就結束啦。看完的寶寶聽迷死氧啰嗦幾句~為什麼我們要花3周時間去做一個真人改造呢？用一天時間拍幾個前後對比然後P一P不就行了嗎？

首先，我不想辜負大家的信任，講真迷死氧每天會收到無數條留言，問我應該怎麼變美，感覺肩上責任很重，也許我的一個建議或一句話就會影響到大家對自己的認知，所以這個素人改造的每個方案，我們都斟酌再斟酌，盡全力給大家最真誠實用的變美方案。

其次，我們不想把這個素人改造做成博主本人主觀審美在素人身上的強加，羊希望花時間真正全方位了解要改造的同學，才能給出合適的建議。所以我們帶KK去測了面部骨骼數據、測了visia數據以及體脂等，也花了很多時間去研究她的膚色和氣質適合什麼樣的妝容和穿搭，希望我們給出的方案不止是這一次改造，而是在今後的生活里，也能對她的變美有幫助。

那麼，你們喜歡這個欄目嗎？

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