高血壓的天然「死對頭」，飯後睡前吃兩口，血壓偷偷降

吃點深色食物 吃點黑巧克力當做零食。購買黑巧克力時，選擇至少含有60%可可粉的黑巧克力，每天的食用量不超過1盎司。

1盎司黑巧克力對於改善血流量和降血壓來說就足夠了。

黑巧克力中含有豐富的黃酮類化合物，黃酮類化合物也是一種抗氧化劑。黑巧克力對你的心臟也是很有好處的。

飲食建議：可以試試把沒有加糖的可可粉拌到早餐麥片裡面。

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