白領的健康大忌，為了工作不能當機器人，幾個對策健康合理化

隨著現代社會的發展，對女性健康有了更精準的定位，要健康就要將疾病扼殺於未然。尤其對於白領女性來說，生活工作雙重壓力，久坐辦公室缺乏運動，頻繁交際飲食紊亂，常常加班睡眠不足等都是健康大忌，長期得不到糾正疾病就會找上門。

白領的健康大忌，為了工作不能當機器人，幾個對策健康合理化

久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性癥狀也會光顧。?

對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。?

白領的健康大忌，為了工作不能當機器人，幾個對策健康合理化

目光炯炯有神，無獃滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。

而現在白領絕大多數都有用眼過度，久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。

對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5到10次。

白領的健康大忌，為了工作不能當機器人，幾個對策健康合理化

為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會影響心情。

對策：在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利於血液循環。

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