一天是胖子，終身都是

一天是胖子，終身都是。

雖然我經過了一年時間減肥成功，並向著140邁進。但是在家裡，相對於吃什麼都不胖的辣媽，對食物有著天然中立的辣總，我仍然被當做胖子。就好像，一天是胖子，終身都是。

嬰幼兒的寶寶大可不必因為「肉太多」焦慮，只要不超過標準太多，隨著身高增長，身體的肥胖指數會隨之下降的。但是，處於少兒期和青春期的孩子不可掉以輕心。

雞鴨魚肉放開吃，體重數字拚命長，而且一旦發胖就會終身發胖。就像我一樣，一胖30年，每一天都在「減肥」中掙扎。

如不注意飲食

如不加強鍛煉

肚腩一旦增加

一生減肥困難

建宇和小朋友們玩捉迷藏，他藏在了椅子下面，不料被椅子夾住了，

建宇使勁往外拉椅子，椅子卻絲毫沒有動。「叮咚！叮咚」！叮咚醫生來了！叮咚醫生來幫助建宇把椅子拿出來，

醫生告訴小朋友們肥胖的原因和健康的飲食習慣。建宇能不能堅持運動，不再做胖寶寶。

怎麼才能讓少兒期和青春期孩子保持身材，又可以健康發育呢？

1、均衡營養：還記得自己在長身體時候，拚命吃肉的壯舉。正因如此，體重呈指數級增長。而減肥時，最好就是什麼都吃，又不能吃多。

2、經常鍛煉：還記得自己發胖後，老爸每天早上把我從床上拎起來，趕出家門跑步的情景。鍛煉有利於減肥，但是鍛煉要出自「內部激勵」，任何來自外部的正反激勵，其實都很難長期發揮作用。

3、經常逛街：作為女生肥胖簡直就是災難，所以保持身材是必修課。經常逛街不僅能夠發現美美的衣服，還能起到鍛煉的目的。辣總每逢周末跟著辣媽逛街，從不喊累，估計步數都能超過10000.。

希望所有小朋友都能順利渡過少年和青春期，保持良好的身材和心態，迎接他們的黃金時間。

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